คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและมีภาวะน้ำตาลเกินค่ะ เลยมาเริ่มอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการ
ทีนี้ลองไปอ่านมาหลายที่ก็ยังงงอยู่ดี เลยมีคำถามจะมาถามว่า ในช่องสีแดงนั้น
เป็นสัดส่วนของอาหารที่เราทานเข้าไปต่อหน่วยบริโภค หรือทั้งซองคะ
อย่างภาพตัวอย่างนี้ จำนวนหน่วยบริโภคต่อถุงคือ 6 ครั้ง
แบบนี้เราจะได้ ไขมัน 6 กรัม
โปรตีน 5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม
ใยอาหาร 3 กรัม
น้ำตาล 4 กรัม
ต่อ 1 หน่วยบริโภค หรือว่าทั้งซองคะ
สมมุติในกรณีที่เราทานหมดเลยครั้งเดียวทั้งซอง แบบนี้ต้องเอาปริมาณในกรอบสี่เหลี่ยมมาคูณ 6 ถูกต้องไหมคะ?
รบกวนด้วยนะคะ ไม่มีความรู้ด้านนี้เลยจริง ๆ ค่ะ