หลับยาก นอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม
คือเป็นคนนอนดึกมากๆค่ะ ตี3-4 บางทีถึงเช้า เคยอยากนอนเร็วๆแต่นอนไม่หลับเลย แล้วคือตอนนี้เปิดเทอมแล้วต้องตื่นตี5ไปเรียน แต่ตี2-3ยังไม่ได้นอน เคยลองหลับตั้งแต่4-5ทุ่มนะคะ แต่นอนไม่หลับพลิกไปพลิกมา ลองเปิดเพลงแล้วอะไรก็แล้ว คือมันคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อยอะค่ะ ไม่ยอมหลับ ทำยังไงดีคะ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ถ้าไม่ติดว่าจะต้องวิธียากๆ ลอง Melatonin Sleep Lotion ดูไหม เป็นโลชั่นบำรุงผิวตัวใช้ตอนกลางคืนก่อนนอน ทำให้สมองผ่อนคลาย ไม่เครียดแล้วนอนหลับง่าย ร้าน Boots ตามห้างก็มีขายของ Smoote E เคยซื้อมาใช้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่