ตอนนี้หนูอายุ 12 ย่าง 13 ปีค่ะ สูง 155 น้ำหนัก 42 อยากสูง 160+ เเต่หยุดสูงมาตั้งเเต่ 8เดือนที่ผ่านมาค่ะ ปจด.มาปลายตุลา 67 ก็คือ มีปจด.มาได้ 2 เดือนละค่ะ พ่อสูง180 เเม่สูง 160 เเต่หนูหยุดที่ 155 ควรทำย

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13 น้ำหนัก80 สูง160 หนูอยากลดน้ำหนักอย่างน้อยให้เหลือสัก60ค่ะ หนูควรจะกินกี่แคลลอรี่ต่อวัน และควรออกกำลังกายยังไงดีคะ(หนูมีลู่วิ่งที่บ้าน)

เป็นคนน้ำหนัก 80 kg อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แต่กลัวจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ควรทำยังไงดีคะ (ถ้ามีวิธีลดที่เร็วขึ้นขอเทคนิคหน่อยนะคะ)

พอดีเเจ้งเปลี่ยนเบอร์ในโมบายเเบงค์กิ้งของธนาคารกรุงเทพ ไปเมื่อ13/12/67 ต้องรอกี่วันคะถึงจะได้sms มีวิธีจะเร่งให้ธนาคารทำให้มั้ยต้องรีบใช้แอปแบบเร่งด่วนค่ะ มีวิธีจะเร่งให้ธนาคารทำให้มั้ยต้องรีบใช้แอปแบ

หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม

หนูเป็นผู้หญิงค่ะ อายุ16 สูง160 หนัก39 กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น แต่อยากเป็นนักมวย ขอเป็นตารางเพิ่มแรงก็ได้ค่ะ อยากเป็นจริงๆค่ะ แต่ถ้าขนาดตัวหนูควรเล่นกีฬาไหน พี่ๆแนะนำหน่อยได้ไหมคะ

ผมสูง 160 น้ำหนัก 48(เบาหยอง สำหรับผู้ชาย) อยากเพิ่มน้ำหนักให้เป็นสัก 60 ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายได้มั้ย ? ถ้าได้ ต้องทำยังไงบ้าง ถ้าไม่ได้ ผมต้องหยุดออกกำลังกายก่อนหรือเปล่า ? ปล.ไม่มี tag เพิ่ม

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ☺️

พี่ๆคะคือหนูกับแฟนเคยคุยการเรื่องไปวิ่ง ออกกำลังกายงี้อะค่ะ คือก่อนหน้านี้เคยถามไปว่าอยากวิ่งลดน้ำหนักจัง ไปวิ่งได้ไหมถ้ามีโอกาสหรือมีเพื่อนไปด้วยงี้ ซึ่งแฟนก็บอกว่า"อย่าเลยเธอมีผู้ชายเยอะแยะ แถม