มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

คือเราเป็นสาวอวบอะ อยากหุ่นดีเราต้องทำยังไงอะอยากลดความอ้วนอยากรู้เคล็ดลับการควบคุมอาหารการออกกำลังกายยังไงอะค้ะ

สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก จขกท อายุ13 น้ำหนัก 57-58 ส่วนสูง 166 ขาใหญ่มากๆเลยค่ะลำตัวดูอวบๆแต่ขาใหญ่โคตร พอเราจะทำ if พ่อบอกว่าต้องกินให้ครบ 3 มื้อเรายังเด็กอยู่ เดี๋ยวระบบเผาผลาญพ

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

ช่างเอาสีทาภายในมาทาภายนอกควรทำอย่างไรดีคะ ตอนตกลงไว้ให้ทา supershield กึ่งเงาภายนอก แต่ตอนทาใช้shild-1 กึ่งเงาภายในมาทาภายนอก แบบนี้จะเป็นไรมั้ย และควรให้ช่างแก้ไขยังไงดี ตอนที่ช่างทาไม่ได้ไปสังเกตุถ

คือเราไม่ได้แตะมาม่ามานานมากประมาณ2-3เดือนได้เลยเพราะลดน้ำหนักอยู่ แล้วคราวนี้อยากกินซักซองนึงก็กลัวจะอ้วน จะบวม ตอนนี้ก็ยังลังเลอยู่เลยค่ะ ว่ากินแล้วจะอ้วนมั้ยคะ

คือตอนนี้ซื้อ ตะกร้อมาใหม่เพื่อ จะลดความอ้วนเเล้วโรงเรียนก็เดียวนี้หิตตะกร้อกันก็เลยจะฝึกตะกร้อด้วยลดความอ้วนด้วย เเต่ไม่รู้กีฬาตะกร้อลดความอ้วนยังไงดี

พอดีมีแพลนว่าจะแต่งงานค่ะ  แต่ว่าตอนคบกับแฟนก็อ้วนขึ้นเกือบ 20 โล ทุกวันนี้ทำงานเลิกดึก ไม่มีเวลาไปวิ่งหรือฟิตเนสเลย คิดว่าจะเล่นฮูล่าฮูปกับคุมอาหาร  คำถามคือ  1. ฮูล่าฮูปต้องกี่กิโล แ

ตามนั้นเลย คือเราไส่แล้วเสื้อไม่เท่าบ้าง กระโปรงเบื้ยวบ้าง แล้วเราก็อวบในระดับนึง ใส่แล้วต้องมากังวนว่าเป็นไง โอ้ยยนนอ้วนนน