คือ  ปกตินอน 21.00 น. ตื่น 4.30 น.
แต่เดี๋ยวนอน 21.00 น.  ตื่น 3.30 น.

ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกตลอด และก็ชอบตื่นมากลางดึก สัก 2 ครั้งแล้วก็หลับต่อ
อยากนอนตื่นสายๆบ้าง ควรทำไงดีครับ นอนให้ดึกขึ้นหรอ ? ?