ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

พอดีเราค่าBMI20.23ควรกินกี่แคลดีคะ

ต้องการลดน้ำหนักวัยเรียนค่ะ เราควรกินกี่แคลคะ สักประมาณ1500แคลได้ไหมคะ ห้ามตอบว่าน้อยกว่า1000แคลนะคะ!!คือหนูกลัวโยโย่55555 อายุ14ค่ะส่วนสูง163น้ำหนัก43เป็นคนผอมลงพุงค่ะตอนนี้ก็ มีคาร์ดิโอตามคลิปตอนเช้

สวัสดีค่ะ ก็ตามคำถามเลยนะคะคือเรามีเพื่อนสนิทคนนึง ค่อยข้างสนิทอยู่ เรามีปัญหากับเขาตามคำถามเลยค่ะ เวลาเราได้เด่นอะไรก็อยาดจะเด่นกว่ามีครั้งนึงเรามาเล่าเรื่องที่เราดีใจอย่างนึงให้เพื่อนฟัง เช่นแบบ คนใ

สวัดดีค่ะ อยากลดน้ำหนักมาก เพราะรับตัวเองไม่ได้เวลาส่องกระจกค่ะ มันอ้วนมากกก สูง159 หนัก55ค่ะ อยากสอบถามว่าอายุเท่านี้ควรกินกี่แคลคะ ถ้าจะลดเหลือ50อ่ะค่ะ เพราะปกติ วิ่ง30นาทีอยู่แล้ว เหลือแค่อาหารการก

สวัสดีค่ะ อยากจะมาปรึกษาการเลือกซื้อกล้องตัวแรก ในงบ 25k +- มือสองได้ค่ะ     ส่วนตัวชอบถ่ายพวกสถาปัตยกรรม มุมของตึกสไตล์จีนไรแบบนี้ค่ะ landscape ดอกไม้ จะถ่ายพวกนี้เป็นหลักค่ะ แต่ก็อยากได้กล

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมพยายามที่จะลดน้ำหนักตัวเอง แล้วก็พยายามที่จะสร้างซิกแพ็กอะครับ ตอนนี้ผมสูง 175 น้ำหนักล่าสุดคือ 72 ส่วนอายุปีนี้ผมกำลังจะอายุ 16 คับ ตอนนี้ปัญหาที่เป็นอยู่คือมีพุงค่อนข้างมาก แล้

อันนี้อยู่ก็เกิดความสงใสขึ้นมาอ่ะค่ะ แล้วก็พอดีจะลดน้ำหนักด้วยก็เลยอยากรู้  จะได้เอาไปปรับใช้ในวิธีลดน้ำหนักบ้างเพื่อมีประโยช์น