เลือกห้องไม่ถูกต้องขอโทษด้วยนะคะ  ดิฉันอายุ 39 ปี สูง 156 หนัก 55 จากตอนแรก 58  คือที่บ้านเป็นกรรมพันธ์ุเบาหวาน ตั้งแต่ ปู่ ลุงและพ่อ และพบว่าตัวเองปัสสาวะบ่อย ไม่เป็นฟอง แต่เหมือนขุ่น

ทุกปีจะตรวจเบาหวาน 2 ครั้ง ก็จะไม่เกิน 110 มาตลอด  และค่าไต ตับ ไขมันดี ไม่ดี ทุกอย่างปกติหมด จนมาปีนี้ไม่ออกกำลังกาย แถมทานหมูกะทะ มาตรวจตอน ก.ย. พบน้ำตาล 135 คอเรลตอรอล 246

ตอนนี้เลยปฏิวัติตัวเองใหม่ คือ ทานข้าวไรเบอรี่ทุกมื้อ งดหวาน มันและรสจัด  ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทุกเย็น 30 นาที และยกเวทต่อ รวมวันนึงออกกำลังไม่เกิน 50 นาที  นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม และพยายามไม่เครียด

ตอนนี้หลังจากออกกำลังกายเองจนน้ำหนักลด 3 กก จาก 58 เหลือ 55 ค่ะ

และนับจากวันตรวจเจอเบาหวาน จะรออีก 1 เดือนจะไปตรวจใหม่ ว่าค่าน้ำตาลจะลดไหม  เพราะเคยเป็นไทรอยด์เป็นพิษ  เคยทำแบบนี้ จนรักษาไทรอยด์ให้ปกติภายใน 1 ปี 8 เดือน จนหมอหยุดยาไทรอยด์ มา 3 ปีนี้แล้ว

อยากถามว่า ทำแบบนี้ตามที่บอกหรือควรไปหาหมอดีคะ ไม่อยากทานยาค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบนะคะ