สวัสดีค่ะ คือวันนี้เครียดมาก เครียดที่ตัวเองนอนไม่หลับค่ะ คือนอนไม่หลับมาประมาณอาทิตย์กว่าๆแล้ว เวลาที่จะหลับได้เริ่มดึกมากขึ้นเรื่อยๆจากตอนแรกๆ ตี1 ตี2 จนมาเมื่อวานนี้กว่าจะหลับได้ก็ 6 โมงของเช้าวันนี้แล้วค่ะ คือมันง่วงนะคะแต่ว่ามันหลับไม่ลง พอหลับไม่ได้ก็หานู้นหานี่ทำ คิดอะไรไปเรื่อยๆ ช่วงแรกๆวิธีแก้ของเราคือ การนอนดูยูทูป ดูนั่นดูนี่จนมันจะง่วงแล้วหลับเองค่ะ แต่ใช้วิธีนี้ได้แค่ 2-3 วันแรก หลังๆมาคือทำยังไงก็นอนไม่หลับค่ะ เราไม่นอนกลางวันนะคะ แล้วเวลาช่วยที่บ้านทำงานคือมันก็เหนื่อย เพลีย แต่ว่านอนไม่หลับค่ะ แล้วพอเป็นแบบนี้ก็ทำให้ตื่นสายมากค่ะ แล้วก็รู้สึกความอยากอาหารน้อยลงทั้งๆที่เราเป็นคนกินเยอะมากๆ บวกกับมีอาการเริ่มจิตดิ่งแบบกลัวนู้นกลัวนี่ หวาดระแวงไปหมดค่ะ ใครมีคำแนะนำ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ