จากเฟสบุ๊ค ..
นพ.อี๊ด ลอประยูร
บุ๋มบิ๋มและทีมไทยฝากขอบพระคุณการบินไทยที่ได้ช่วยกรุณาเอื้อเฟื้อให้น้องเดินทางกลับมาบนเครื่องบินการบินไทยโดยสามารถนอนยืดเหยียดขาตรงยกสูงหลับมาได้ตลอดทางสามชั่วโมงครึ่งจากอินโดนีเซียจนถึงกรุงเทพ บุ๋มบิ๋มบอกว่าหนูตื่นเต้นมากเพราะไม่เคยได้เดินทางบนเครื่องบนที่นั่งแบบพิเศษเช่นนี้มาก่อนเป็นครั้งแรกในชีวิตของการนักกีฬาทีมชาติเลยทีเดียว
การบาดเจ็บเฉียบพลันในทางกีฬาสิ่งที่สำคัญอย่างแรกคือการป้องกันไม่ให้มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลออกมามากขึ้นจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่อภายใต้ผิวหนังซึ่งถ้าออกมามากก็จะบวมมากปวดมากและหายช้า
จากภาพที่นำมาแสดงคือวิธีที่ถูกต้องหลังการบาดเจ็บทั้งในตอน เดิน นั่ง หรือนอน นั่นคือการพยายามยกให้ส่วนที่บาดเจ็บอยู่ระดับเดียวกันหรือสูงกว่าระดับหัวใจเพื่อไม่ให้เลือดออกเพิ่มขึ้นหรือเลือดที่ออกมาแล้วจะได้ไหลกลับหัวใจได้สะดวก
การ "ยก" หรือ "Elevation" คือวิธีที่ควรปฏิบัติทันทีหรือแม้แต่หลังจากการบาดเจ็บไปแล้วหลายๆวัน ดังนั้นการที่นักกีฬาไม่ต้องนั่งห้อยขานานๆบนเครื่องบินจึงช่วยให้การรักษาฟื้นฟูทำได้เร็วขึ้น
ในภาพแรกจะเห็นถุงสีชมพูปิดอยู่ที่ข้อเท้า นั่นคือถุงใส่น้ำแข็ง การใช้ "Ice" หรือ ความ "เย็น" จะทำให้เส้นเลือดหดตัว เลือดหยุดไหลได้เร็ว
ตอนนั่งรถเข็น จะเห็นว่าที่ข้อเท้าบุ๋มบิ๋มจะถูกพันไว้ด้วยผ้ายืดสีน้ำตาลหรือ Elastic bandage การ"พัน" หรือ "Compression" จะทำให้เกิดการรัดบริเวณบาดเจ็บเป็นการบีบให้เลือดหยุดไหลและเป็นป้องกันการบวมเช่นกัน
ภาพที่สามบนรถนอน มีทั้งการยก การพัน และการใช้น้ำแข็ง และแน่นอนการนอนคือการพักแบบนึง
ภาพสุดท้าย คือ การ "พัก" หรือ "Rest" การพักบริเวณบาดเจ็บสำหรับที่ขาคือการไม่ลงน้ำหนักและลดการเคลื่อนไหวบริเวณดังกล่าว สิ่งที่ควรใช้คือไม้เท้า สำหรับแขนทั้งสองข้าง ให้เดินด้วยขาข้างดีกับไม้เท้าและยกขาข้างที่เจ็บไม่ให้ลงน้ำหนักอีกระยะหนึ่ง
การรักษาพื้นฐานดังกล่าว รวมเป็นคำว่า R.I.C.E (rest ice compression elevation) หรือ "พัก เย็น พัน ยก" คือ สิ่งที่เป็นประโยชน์ ง่ายจนใครๆก็ทำได้ และถ้าทำได้ถูกต้องในช่วง 1-2 วันแรก การรักษาพยาบาลในระยะต่อมาจะมีประสิทธิภาพและหายได้เร็วขึ้น นักกีฬาสามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติและเล่นกีฬาได้ตามต้องการ.
หลังเกิดเหตุนอนยกขาสูงวางถุงน้ำแข็ง
ไม่ห้อยขา พันผ้ารัดบริเวณที่บาดเจ็บ
ยกปลายเท้าสูง วางถุงน้ำแข็ง ใช้ wrap พันรัดและคลุมถุงน้ำแข็งไว้
ไม่ควรเดินลงน้ำหนักเลยในวันแรกควรใช้ไม้เท้าแบบคู่พยุงตัวไว้ รองเท้าแบบที่เห็นควรเริ่มใส่หลังจากหายปวดพอจะให้เดินด้วยตัวเองบ้าง
ที่มา...
https://bit.ly/2CaWUpp
บุ๋มบิ๋มและทีมชาติไทยฝากขอบพระคุณการบินไทยที่กรุณาเอื้อเฟื้อที่นั่งแบบพิเศษ // การรักษาพยาบาลเบื้องต้น "พัก เย็น พัน ยก"
บุ๋มบิ๋มและทีมไทยฝากขอบพระคุณการบินไทยที่ได้ช่วยกรุณาเอื้อเฟื้อให้น้องเดินทางกลับมาบนเครื่องบินการบินไทยโดยสามารถนอนยืดเหยียดขาตรงยกสูงหลับมาได้ตลอดทางสามชั่วโมงครึ่งจากอินโดนีเซียจนถึงกรุงเทพ บุ๋มบิ๋มบอกว่าหนูตื่นเต้นมากเพราะไม่เคยได้เดินทางบนเครื่องบนที่นั่งแบบพิเศษเช่นนี้มาก่อนเป็นครั้งแรกในชีวิตของการนักกีฬาทีมชาติเลยทีเดียว
การบาดเจ็บเฉียบพลันในทางกีฬาสิ่งที่สำคัญอย่างแรกคือการป้องกันไม่ให้มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลออกมามากขึ้นจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่อภายใต้ผิวหนังซึ่งถ้าออกมามากก็จะบวมมากปวดมากและหายช้า
จากภาพที่นำมาแสดงคือวิธีที่ถูกต้องหลังการบาดเจ็บทั้งในตอน เดิน นั่ง หรือนอน นั่นคือการพยายามยกให้ส่วนที่บาดเจ็บอยู่ระดับเดียวกันหรือสูงกว่าระดับหัวใจเพื่อไม่ให้เลือดออกเพิ่มขึ้นหรือเลือดที่ออกมาแล้วจะได้ไหลกลับหัวใจได้สะดวก
การ "ยก" หรือ "Elevation" คือวิธีที่ควรปฏิบัติทันทีหรือแม้แต่หลังจากการบาดเจ็บไปแล้วหลายๆวัน ดังนั้นการที่นักกีฬาไม่ต้องนั่งห้อยขานานๆบนเครื่องบินจึงช่วยให้การรักษาฟื้นฟูทำได้เร็วขึ้น
ในภาพแรกจะเห็นถุงสีชมพูปิดอยู่ที่ข้อเท้า นั่นคือถุงใส่น้ำแข็ง การใช้ "Ice" หรือ ความ "เย็น" จะทำให้เส้นเลือดหดตัว เลือดหยุดไหลได้เร็ว
ตอนนั่งรถเข็น จะเห็นว่าที่ข้อเท้าบุ๋มบิ๋มจะถูกพันไว้ด้วยผ้ายืดสีน้ำตาลหรือ Elastic bandage การ"พัน" หรือ "Compression" จะทำให้เกิดการรัดบริเวณบาดเจ็บเป็นการบีบให้เลือดหยุดไหลและเป็นป้องกันการบวมเช่นกัน
ภาพที่สามบนรถนอน มีทั้งการยก การพัน และการใช้น้ำแข็ง และแน่นอนการนอนคือการพักแบบนึง
ภาพสุดท้าย คือ การ "พัก" หรือ "Rest" การพักบริเวณบาดเจ็บสำหรับที่ขาคือการไม่ลงน้ำหนักและลดการเคลื่อนไหวบริเวณดังกล่าว สิ่งที่ควรใช้คือไม้เท้า สำหรับแขนทั้งสองข้าง ให้เดินด้วยขาข้างดีกับไม้เท้าและยกขาข้างที่เจ็บไม่ให้ลงน้ำหนักอีกระยะหนึ่ง
การรักษาพื้นฐานดังกล่าว รวมเป็นคำว่า R.I.C.E (rest ice compression elevation) หรือ "พัก เย็น พัน ยก" คือ สิ่งที่เป็นประโยชน์ ง่ายจนใครๆก็ทำได้ และถ้าทำได้ถูกต้องในช่วง 1-2 วันแรก การรักษาพยาบาลในระยะต่อมาจะมีประสิทธิภาพและหายได้เร็วขึ้น นักกีฬาสามารถกลับมาใช้ชีวิตปกติและเล่นกีฬาได้ตามต้องการ.
หลังเกิดเหตุนอนยกขาสูงวางถุงน้ำแข็ง
ไม่ห้อยขา พันผ้ารัดบริเวณที่บาดเจ็บ
ยกปลายเท้าสูง วางถุงน้ำแข็ง ใช้ wrap พันรัดและคลุมถุงน้ำแข็งไว้
ไม่ควรเดินลงน้ำหนักเลยในวันแรกควรใช้ไม้เท้าแบบคู่พยุงตัวไว้ รองเท้าแบบที่เห็นควรเริ่มใส่หลังจากหายปวดพอจะให้เดินด้วยตัวเองบ้าง
ที่มา... https://bit.ly/2CaWUpp