พอดีว่าผมรู้สึกว่าตัวเองหน้าใหญ่+แก้มเยอะอ่ะครับ ผมอายุ14 สูง165 หนัก53 หน้าผมมันใหญ่จากโครงหน้าส่วนนึง แล้วก็แก้มก็มีเยอะด้วยครับ เลยอยากรู้ว่า ถ้าผมคาดิโอโดยการกระโดดเชือกช่วงเย็นวันละ30นาที แล้วก็ส

สวัสดีคับ ผมอยากรู้ว่าวิดพื้นกับซิดอัพเนี่ยเตี้ยมั้ย แบบวิดพื้นมันอาจจะเหมือนเล่นเวท ผมอายุ 14 กลัวจะหมดสูง เลยยังไม่อยากแบบได้กล้ามแล้วเตี้ย อยากสูงอยากผอม ถามผู้รู้แสดงความคิดเห็นกันนะคับ☺️☺️☺️

ปกติเป็นคนผอม ไม่อ้วน ถ้าผมกินอาหารครบ ตามโภชนาการที่ดี เสริมด้วย เวย์ แต่ ถ้าผมเลือกที่จะ วิดพื้น อย่างเดียว บวกกับ ซิทอัพ รูปร่างจะออกมาเป็นแบบไหน ครับ ที่ถาม อาจจะดูไม่ค่อยฉลาด นะ แต่ ส่วนตัว

อายุจะ 40แล้วครับ ตั้งปต่เด็กจนถึงตอนนี้ยังไม่เคยวิดพื้นได้สำเร็จๆเลยสักครั้ง ตอนเด็กก็ผอมนะครับ (ตอนนี้อ้วน) ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ผอมมากจนแก้มตอบ พอจะมีวิธีมั้ยครับ

เราสงสัยว่าทำไมสาวๆ ต้องอยากตัวสูง เราไม่อยากตัวสูงเลย เราเป็นคนอ้วนสูง 167 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก คนตัวสูงถ้าอ้วนจะดูตัวใหญ่มาก แต่งตัวยากมาก เราเห็นคนอ้วนแต่ตัวไม่สูง แต่งตัวง่ายกว่าคนอ้วนสูงอีก เราเบ

หรือเขาย้ายไปขายที่อื่นแล้วคะ? ถ้าใช่ รบกวนชี้เป้าหน่อยค่ะ คือเราชอบเสื้อยืดผู้หญิงแบรนด์ Emily ที่เมื่อก่อนเคยขายอยู่ในแผนกเสื้อผ้าผู้หญิงใน Big C มากค่ะ เพราะเนื

สูง 171 หนัก 62 ตอนนี้ออกกำลังกายเฉลี่ยวันเว้นวัน -วิ่งประมาน 20 นาที -วิดพื้น 50 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง รวมใช้เวลาประมาน 1 ชม.ต่อครั้ง ผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลงไป 3 kg เหลือ 59 ครับ แต่ผลที่ได้คือ