กินก็กินเเล้ว

นอนก็นอนพอเเล้ว

ทำไมยังมีคนบอกว่า " ฟามหล่อลดลง 30 % "

ซึ่งผมเองก็รู้เเหละว่า ถ้าออกกำลังกาย ทุกคนจะดูดรอปลงไป จากการสังเกตคนรอบๆ  ที่เค้าออกกำลังกาย

ไม่ใช่ว่ามันไม่ดี เเต่ผมก็ไม่รุ้จะป้องกันมันยังไง

เเต่มันมีผลตอนที่ผมเล่นบอล มันจะวิ่งได้ตลอด เเถมเพื่อนก็ยังทักว่าพักนี้ไปทำไรมา ทำไมวิ่งเป็นม้าเลย

คือรุ้สึกดีที่เราบดขยี้ฝ่ายตรงข้ามจนเละเทะ

มันได้ความฟิตมาเเทน เเต่มันต้องเเลกกับ ฟามหล่อ 30%

เเบบนี้ผมก็ไม่ร็จะป้องกันมันยังไง

กินก็เเล้ว นอนก็เเล้ว หรือว่าต้องกินนอนให้มากกว่าเดิมครับ