อายุ 45 ปีค่ะ

ปกติปั่นจักรยานค่ะ วันละ 1 ชม. (ตอน 2 ทุ่ม)

ทีนี้ก็เบื่อ ๆ เลย ออกไปเดินเร็วสนามกีฬา ตอนเช้า 6 โมง วันละ 1ชม.

อยากทราบถึงความแตกต่างค่ะ รบกวนช่วยให้ความรู้ด้วยนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

วิ่งไม่ได้นะคะ