กินคลีนจริงๆจังๆ (คลีนในแบบของตัวเองคิดนะไม่รู้ใช่คลีนไหม) ประมาณ 3 อาทิตย์ คือทำกินเองเน้นผัก เนื้อไก่เล็กน้อย ปลา ไข่ และปรุงน้อยมากๆๆๆสุดๆ
กินข้าวไรท์เบอร์รี่ น้ำผลไม้ปั่นเอง อันนีแค่ประมาณ 3 อาิทตย์นะครับ ผักหรือผลไม้หรือของทุกอย่าง ก็ต้องเป็นของออร์แกนิคซื้อในห้างฟูด... เท่านั้น และเดินออกกำลังกาย30นาทีทุกเช้า น้ำหนักคงที่ตลอด 60-61กิโล
แต่จะมีบ้างที่อยากกินของปิ้งย่าง พิซซ่า อาหารฟาสฟูดตามห้าง ก็กินนะครับ หรือพวกส้มตำไก่ย่าง ข้าวตามสั่ง แต่กินอิ่มแล้วรู้สึกผิดครับ เลยอยากถามว่าเป็นอาการของคนทั่วไปไหม หรือ กลายเป็นแพนิคไปแล้ว
((แต่ก่อนหน้านั้นประมาณ 2 เดือนก็ ลดกินพวกนำ้หวาน และของทอด หรือน้ำมัน พยายามเลี่ยงอ่ะครับ ก็น้ำหนักลดจาก 72 เหลือแค่ 60 -61ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ แค่ลดของหวานน้ำอัดลม และ ของทอดแค่นั้น ))
เริ่มกินคลีน 3 อาทิตย์ แล้วกินอาหารข้างนอกแล้วรู้สึกผิด แบบนี้เป็นปกติของคนกินคลีนหรือเป็นเริ่มแพนิคไปแล้ว
กินข้าวไรท์เบอร์รี่ น้ำผลไม้ปั่นเอง อันนีแค่ประมาณ 3 อาิทตย์นะครับ ผักหรือผลไม้หรือของทุกอย่าง ก็ต้องเป็นของออร์แกนิคซื้อในห้างฟูด... เท่านั้น และเดินออกกำลังกาย30นาทีทุกเช้า น้ำหนักคงที่ตลอด 60-61กิโล
แต่จะมีบ้างที่อยากกินของปิ้งย่าง พิซซ่า อาหารฟาสฟูดตามห้าง ก็กินนะครับ หรือพวกส้มตำไก่ย่าง ข้าวตามสั่ง แต่กินอิ่มแล้วรู้สึกผิดครับ เลยอยากถามว่าเป็นอาการของคนทั่วไปไหม หรือ กลายเป็นแพนิคไปแล้ว
((แต่ก่อนหน้านั้นประมาณ 2 เดือนก็ ลดกินพวกนำ้หวาน และของทอด หรือน้ำมัน พยายามเลี่ยงอ่ะครับ ก็น้ำหนักลดจาก 72 เหลือแค่ 60 -61ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ แค่ลดของหวานน้ำอัดลม และ ของทอดแค่นั้น ))