ตามหัวกท.เลยค่ะ คนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน และออกอย่างต่อเนื่อง ติดต่อกันมายาวนาน จนการออกกำลังกาย กลายเป็นส่วนนึงของ กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีแรงบันดาลใจ หรือวิธีสร้างความขยัน ให้ตัวเองแบบต่

ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. ขอสารภาพตรงๆ  ว่าหลังๆมา ไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกายเลย มีติดภารกิจบ้าง ขี้เกียจบ้าง ข้ออ้างเรื่องฝุ่นบ้าง อ้างไปเรื่อย 5555 นั่งนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่ตัวเองเคยมีวินัยออกกำลังก

คือเราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ 1 สัปดาห์ (นน 75 สส 165) 1วัน จะประกอบด้วย -วิ่งสลับเดิน10น.บนลู่วิ่ง 1 ชม 10 /1น เดิน 10/2น วิ่ง 10/3น วิ่ง 10/4น เดิน 10/5น เดิน -ปั่นจักรยาน 30 น -ยกเวท ข้างละ 100 ที การค

คือพอดีเราอยากลดความอ้วน แต่เราไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่ก็แรงจูงใจในการออกกำลังกาย อยากทราบว่าเวลาที่ลดความอ้วนกันเรามีแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจอะไรกับบ้างหรอคะ ไม่ก็อะไรก็ได้

ในที่สุดก็ลงเอยกันได้สักที ปีหน้าได้ดูพลังทำลายล้างของทีมตีของดอดเจอส์กันต่อล่ะ ผมอ่านความเคลื่อนไหวของดอดเจอส์ (หลัก ๆ คือ เรื่องราวเกี่ยวกับโอทานิ โชเฮย์) จากเวบญี่ปุ่นเป็นหลักนะครับ แปลกที่ทางญี่ป

ความพยายามไม่ได้การันตีความสำเร็จ แต่รับประกันว่าเราจะไม่เสียดาย เราทุกคนล้วนเคยตั้งความหวังไว้สูงลิบ ทุ่มเททั้งแรงกายแรงใจเพื่อคว้าสิ่งที่ต้องการ แต่บ่อยครั้ง ความพยายามของเราไม่ได้หมายความว่าจะนำพา

การดูแลสุขภาพเป็นหัวข้อหนึ่งที่คนเราคาดหวังว่าจะทำให้สำเร็จ ทั้งใส่ใน New Year’s Resolution ในช่วงปีใหม่ก็แล้ว อุปกรณ์ออกกำลังกายก็พร้อมแล้ว แหล่งซื้ออาหารคลีน

ช่วยฉันที-หัวใจ - Let it Go ในชีวิตของเราทุกคน ความรัก ความท้อแท้ ความเหนื่อยล้า และความรู้สึก ของหัวใจที่อ่อนแรงลงเรื่อย... เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ หลายครั้งที่เราพบกับ ค

เป็นการเขียนกระทู้พันทิปครั้งแรกกังวลมาก เพราะพยายามเขียนเรียบเรียงเรื่องราวต่างๆที่ตัวเองอยากจะแชร์ไว้ในโน๊ตและรู้สึกว่ามันไม่ค่อยต่อเนื่อง หรือว่าอ่านแล้วมันไม่สมูทเลย ซึ่งในส่วนนี้ถ้าหากมันไม่โอเคต

อยู่ในช่วงท้อกับการออกกำลังกายมากๆค่ะ เวลาไม่มากเลยเลือกจะออกกำลังกายที่บ้าน ก็หาแรงจูงใจไปเรื่อย แต่ก่อนก็วิ่งไปดูหนังที่ชอบไป นานๆไปเริ่มไม่ได้ผล เลยหันมาทำอะไรที่มีปฎิสัมพันธ์กับคนอื่นๆบ้างอย่างเต้