หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ขอบคุณมากค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครยังได้ work from home จากบริษัทเหมือนผมอยู่บ้างมั้ยครับ
ของผม ถ้าถึง พ.ค 68 นี้ก็เป็นเวลา 5 ปีแล้วที่ได้สแตนบายอยู่ที่บ้าน ไม่ต้องเข้าออฟฟิศ เนื่องจากงานผมเป็นระบบหลังบ้าน (เกี่ยวกับ IT) อยู่บ้านก็ทำงานได้และเหมือนจะทำได้ดีกว่า ควบคุมอะไรได้หลายอย่าง ข้อ
สมาชิกหมายเลข 3079878
ท่องเที่ยววันนี้ เที่ยวหรือทำภารกิจไปดูเรือเรือหลวงจักรีนฤเบศรชมทะเล เที่ยวอย่างเดียวกลัวสบายไป แบกของมาเตรียมแจกวันเด็ก
เริ่มเช้าเลย พึ่งนอน ตอน ตีสอง. ตื่น. ตีห้าครึ่ง ออกจากบ้านมา. ยังไม่สว่างเลย วัยปกติ 6. 00. ไม่มีตื่นหรอก ตื่นไปทำงาน ก็, 6.39 . อา บน้ำ. แต่งตัว ออกจากบ้าน 7.10 เดิน 5, นาทั,
สมาชิกหมายเลข 6115048
[ RW ] เดินวิ่ง 1 ชม.
อรุณเบิกฟ้า นกกาโบยบิน.. วันนี้เป็นแรกของการเดินวิ่ง ต้อนรับปีใหม่ เลยเก็บภาพบรรยากาศเช้านี้มาฝากครับ ปกติจะวิ่งรอบสระน้ำปัฐวิกรณ์ ประมาณตี 5 ถึง 6 โมงเช้า แล้วกลับมาอาบน้ำอาบท่า เตรียมตัวไปทำงาน
สมาชิกหมายเลข 7777777
ปัญหาการใช้ Roaming ของ True ที่ประเทศจีน
เปิด Roaming ของ True จำนวน 7gb มาใช้ที่จีน เริ่มใช้ วันที่ 11 ม.ค.68 เวลา 20.00 น. ของจีน แต่นั่งเครื่องที่ดอนเมืองมาเวลา 17.05 น. มาถึงสนามบินฮาร์บินเวลา 23.30 น. จากนั้นก็รับกระเป๋าจากสายพานเข้าที่
สมาชิกหมายเลข 8489413
มาแชร์กันดีกว่า สาวๆที่ออกกำลังกายตอนเช้า ทำยังไงให้ ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัวแต่งหน้าทำผม ทำ&ทานอาหาร ทันในตอนเช้า
คืออย่างเราอ่ะ เรียน8โมง ปกติตื่น7โมง อาบน้ำแต่งหน้าแต่งตัว เสร็จ ไปเรียนทัน ถ้าตื่นหกโมงครึ่ง จะได้กินข้าวเช้าด้วย แต่ประเด็นคือ ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า จะต้องพักให้หายเหนื่อยแปบ ก่อนไปอาบน้ำ หรือกิน
อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน
เรียนไปด้วยทำงานไปด้วยจะติว,อ่านหนังสือสอบเข้ามหาลัยทันไหม (มข.)
ถ้าผมใช้ตารางแบบนี้ผมจะอ่านหนังสือสอบเข้ามหาลัยจะทันไหมครับ นี่คือตารางชีวิตม.ปลายของผม วัน จันทร์-ศุกร์ -ตื่น07:00 น. แต่งตัว ไปรร. -08:00 น. ถึงโรงเรียน -9:30-15:40 น. เรียน -16:00 น. เข้างาน
สมาชิกหมายเลข 7442741
ผมนอนเยอะแต่ก็ไม่สดชื่นตอนตื่น
ผม อ้วน120 สูง183 ผมมักตื่นบ่าย2-3 โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ
Kirito101053
มีคำถามค่ะ ทุกคนว่าเรื่องบังเอิญ หรือว่าเราคิดไปเองคะ
คือ เมื่อวานเป็นวันโกนค่ะ แล้ววันนี้เป็นวันพระ เมื่อวานตอนช่วง6โมงเย็น เรากับเพื่อนลงไปรอข้าวที่สั่งมาด้านล่างตึก ระหว่างรอบพวกเราไม่มีอะไรทำค่ะ คุยกันเรื่อยเปื่อย แต่ อยู่ๆก็วกวนไปเรื่องผีค่ะ เพื่อนใ
สมาชิกหมายเลข 8391199
จะทำอย่างไรคะ กับการวางแผนเรื่องลูก โรงเรียนลูก บ้านที่จะอยู่ บางครั้งคิดว่าพร้อมแล้วแต่ไม่ใช่เลย
รบกวนช่วย บอกแนวทาง ช่วยวางแผน หรือ เตือนสติ แม่คนนี้ด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ ต่อไปนี้คือรายละเอียดค่ะ สวัสดีค่ะ เป็นคุณแม่ลูก 1 ลูกสาวอายุ 1.2 เดือน ตอนตั้งท้องมีแผนว่า คุณแม่ ของดิฉันเป็นคนเลี
สมาชิกหมายเลข 2191319
การเยี่ยมญาติของทหารใหม่(ฉบับคนไม่มีญาติ)ความรู้สึกจะเป็นยังไง
ก่อนอื่นผมต้องบอกว่าผมเป็นทหารอยู่ที่สระบุรี ผลัด2/66. เขียนเมื่อวันที่20/11/66 พลฯ.สหรัฐ ย. วันนี้เป็นวันที่ต้องเยี่ยมญาติ โดยที่ญาติทุกคนต้องมาเยี่ยมลูกหลานของท่านว่าอยู่สุขสบายดีกันรึป่าว โดนตอนเช้
สมาชิกหมายเลข 8555342
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1.4 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ