พฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้ค่ะ
1. ทำงาน 6 วัน ต่อสัปดาห์ 10-11 ชม. ต่อวัน
2. เลิกงาน 2 - 3 ทุ่ม แล้วเข้าฟิตเนสต่อประมาณ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ จำนวน 3 - 5 วันต่อสัปดาห์
3. ทานอาหาร 2 มื้อ คือ มื้อกลางวัน (ทานแคนทีนในออฟฟิศ - อาหารปกติ) และมื้อเย็น ทานก่อน 6 โมงเย็น (อาหารปกติ) หรือ ทานหลังเข้าฟิตเนส (ทูน่าในน้ำแร่ / อกไก่ + ผลไม้)
4. นอนตี 3 เกือบทุกคืน (เพราะเอางานกลับไปทำที่บ้านต่อ)

ปัจจุบันอายุ 30 ปี ทาน Grape seeds, Vitamin C, Callagen และ Banner Bright (ตามภาพประกอบ)
แต่รู้สึกว่าร่างกายยังโหย ไม่มีพลัง และความจำสั้น




ไม่ทราบว่ามีอาหารเสริมตัวไหนที่ทำให้กระฉับกระเฉงและไม่โหยบ้างมั้ยคะ
ปล. ก่อนหน้านี้เคยทานนมผึ้ง (Royal Jelly) ด้วยแต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ซื้อมาทาน หรือควรกลับไปทานนมผึ้งอีกดีคะ มันจะช่วยได้มั้ยคะ