สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มมาปั่นเสือหมอบ ตอนที่ซื้อพี่เค้าแนะนำว่าต้องปั่นบ่อย ๆ ตอนแรกจะเจ็บหน่อยแต่ก็ต้องทนปั่นไปนะ วันแรกผมก็เริ่มด้วยการปั่น 6 กิโลเมตร แบบไม่ได้ใส่กางเกงเจล (เพราะตอนซื้อมาพี่เค้าหยิบไซต์ผิดมาให้) ก็ยังไม่เจ็บมากนะครับ 55555 พอมาวันที่สองได้ใส่กางเกงเจลแล้วปั่นแรก ๆ ก็ยังเจ็บอยู่ พอปั่นไปซักพักก็เริ่มเข้าที่ครับ ปั่นไปประมาณ 10 กว่า ๆ กิโล

พูดมาตั้งนานเพิ่งเข้าเรื่อง .... แต่ว่าผมต้องมาทำงานที่ กทม. ครับ แต่จักรยานอยู่บ้านที่ต่างจังหวัด ปกติผมกลับบ้านทุกสัปดาห์อยู่แล้ว เลยจะสามารถปั่นได้แค่สองวัน คือเสาร์ กับ อาทิตย์ (คือขนไปขนกลับไม่ไหว ผมกลับรถตู้ครับ) และที่คอนโดก็มีทั้งฟิตเนสและสระว่ายน้ำ ผมอยากขอความเห็นน้า ๆ ว่า มีการออกกำลังกายแบบไหนที่จะช่วยให้ผมสามารถฝึกร่างกาย รอบขา  และ ทำให้ชินกับความเจ็บของอานได้บ้างครับ ?

ปล. ผมพยายามหาอ่านกระทู้จากในพันทิป และ thaimbt แล้ว ก็ยังงง ๆ เรื่องการใช้เกียร์อยู่ครับ คือพี่ที่ร้านเค้าบอกว่า จานหน้าเล็กเหมาะกับการขึ้นเขา ส่วนจานหน้าใหญ่ เหมาะกับการปั่นทำความเร็วทางราบ เรื่องการเปลี่ยนเกียร์ของจักรยานนี่คล้ายกับมอเตอร์ไซ หรือรถยนต์มั้ยครับ ? ที่ต้องเริ่มด้วยเกียร์ 1 พอรู้สึกว่าเครื่องอื้อ ๆ ก็ต้องเปลี่ยนเกียร์ให้สูงขึ้น เพราะตอนนี้ผมรู้สึกชอบ จานหน้าเล็กกับเกียร์ต่ำ ๆ (จานหลังอันเล็กเหมือนกัน) เพราะพอดันให้สูงขึ้น ผมปั่นแล้วมันเค้วง ๆ เซ ๆ เหมือนมันเบาไปและไปไม่ค่อยได้ คือผมเข้าใจถูกมั้ยครับ 555555 รบกวนแนะนำด้วยนะครับ

ขอบคุณครับผม ^^