"พอเกิดปัญหา  ก็จะรู้ตัวทันทีว่าเราทำอะไรลงไป"

จุดนี้สำคัญนะคะ ..
และเป็นข้อดี ที่คุณทราบอยู่แล้ว ว่าคุณพลาดอะไร ตรงไหนบ้าง

การนั่งสมาธิ อาจจะช่วยได้ ..
(ในด้านความสงบของจิตใจ และพลังในการจดจ่อ แต่ละเรื่องที่กำลังทำ)

แต่ที่สำคัญกว่า คือการฝึกเจริญสติ ให้มากค่ะ

เพราะตอนนี้ คุณจะมีสติ ตอนที่เกิดปัญหาไปแล้ว
ควรฝึกให้เพิ่มขึ้นกว่านี้ ให้สติมีคุณภาพกว่านี้ ให้คุณรู้ตัว "ก่อน" ที่จะเกิดปัญหาให้ได้

วิธีฝึกก็ หมั่นรู้ตัวบ่อยๆค่ะ
เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนเลย...
รู้ตัวว่า กำลังจะทำอะไร .. รู้ตัวว่า จะพูดคำแรกของวันว่าอะไร ..

ในชีวิตประจำวัน รู้ตัวให้ถี่ขึ้นเรื่อยๆนะคะ
พอรู้บ่อยๆ ความยั้งคิดจะตามมาเสมอค่ะ ...

การฝึกต้องอาศัยความอดทน
ตัวช่วย คือ ลองคบหาคนที่เขาใจเย็น ไปคลุกคลีกับเขา ดูวิถีชีวิต และวิธีคิดของเขาค่ะ

สมัยก่อน เราก็เป็นคนใจร้อนมาก
ทนรออะไรไม่ได้ เห็นอะไรช้าก็ไม่ได้ จะหงุดหงิด

เราเปลี่ยนตัวเอง เพราะอยากเปลี่ยน เพราะเห็นนิสัยของรุ่นพี่คนหนึ่ง (เจอกันที่ สำนักปฏิบัติธรรมค่ะ)
เธอมีลักษณะนิสัยที่นุ่มนวล และเรียบร้อยมาก รอยยิ้มเย็นๆของเธอ ดูน่าประทับใจ  
เราจึงอยากเป็นให้ได้อย่างนั้นบ้าง  

กว่าจะฝึกฝน จนใจเย็นลงมาได้บ้าง ใช้เวลาเป็นสิบปีค่ะ
แต่พอวันนี้ นึกย้อนไปในอดีตแล้วก็ดีใจ ...

ดีใจที่เราตัดสินใจ และอดทนเปลี่ยนตัวเอง จนแทบไม่เหลือเค้าเดิมของตัวเองได้

มนุษย์เรา เป็นสิ่งมีชีวิต ที่สามารถพัฒนาตัวเองได้เสมอนะคะ
อย่าเพิ่งท้อ ขอเพียงคุณ อดทนมากพอ / มีวิธีการที่ดีพอ

คุณจะเป็นคน ในแบบที่ ภาพในใจคุณสร้างไว้ได้ค่ะ