สวัสดีครับเพื่อนสมาชิกห้องสุขภาพ รวมทั้งคุณหมอหากจะผ่านตามาพบข้อความของผมเข้า ต้องขออภัยที่ผมเรียบเรียงไม่เก่ง
คือตามหัวข้อครับ "โรควิตกกังวล" ผมรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้มาปีกว่าแล้ว ได้ไปปรึกษากับคุณหมอก็แล้ว รวมทั้งหาความรู้เกี่ยวกับโรคนี้เเพื่อหาทางดูแลสุขภาพของตัวเอง โดยเฉพาะสุขภาพจิตไม่ให้เครียดกังวล อาการมันก็ดีบ้างแย่บ้าง ที่เเย่ก็ไม่ถึงกับหนักหนาเเต่มันก็ก่อให้เกิดความรำคาญอยู่ดี

มาถึงคำถามของผมนะครับ คือช่วงนี้ฟุตบอลโลก การแข่งขันดำเนินมาถึงใกล้จบรอบแบ่งกลุ่มแล้ว ตัวผมคอบอลด้วยแทบไม่พลาดเลย เกมการแข่งขันมันได้ทั้งลุ้น ทั้งตื่นเต้นตลอดทั้งเเกมส์ บางคืนก็นอนดึก ก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองจะเครียดอะไรกับเกมนะ แต่อาการใจเต้นถี่ สมองมึนๆ ก็มักจะมาตลอด เบื่อเซ็งอีกแล้วสิน่า ก็รู้ตัวว่าอย่าไปวิตกถึงมัน แต่ถ้าหาคำตอบได้มันน่าจะสบายใจนะครับ การดูเกมมันจะส่งผลกับโรคนี้ไหม อยากขอผู้มีความรู้ช่วยไขให้กระจ่างหน่อยครับ อีกสองข้อสั้นๆ นะครับ ขอถามเป็นความรู้อีกหน่อยคือการออกกำลังกายหนักๆ เช่นเดินขึ้นเขา(ไม่ได้วิ่งนะ) หัวใจมันเต้นถี่มาก และข้อสองการมีเพศสัมพันธ์ รวมทั้งการช่วยตัวเอง จะมีผลต่อโรคนี้ด้วยไหม หากมีผลจะได้หลีกเลี่ยง

น้อมรับทุกคำตอบนะครับ