พอดีว่าพึ่งเล่นกล้ามได้ไม่นานอ่ะคับ
ออกตัวไว้ก่อนเลยว่าเราเป้นคนที่ค่อนข้างผอม
เนื้อหนังมีไม่มากเท่าไรหรอกน่ะ
แต่ที่อยากได้คือแขนครับ
แขนเราค่อนข้างเล็กน่ะ
ก้อช่วยแนะนำท่าการเล่น
อาหารหรือสารอาหารอะไรที่พัฒนาเนื้อหนังได้อ่ะคับ
(อาหารเสริมไม่ค่อยสะด้วกน่ะ..แต่แนะนำมาก้อได้คับ)😁😁😁