เป็นคนผอมครับ กำลังหัดเล่นอยู่มาสักพักแล้ว กล้ามหน้าอกข้างซ้ายมันก็ใหญ่นะครับ แต่ข้างขวารู้สึกมันใหญ่ไม่เท่ากัน เป็นคนถนัดขวา ปกติผมจะดัมเบลอยู่ที่บ้านไม่ได้ไปฟิตเนส พยายามเสริชตามอินเทอร์เน็ตและยูทูป

ผมเพิ่งเริ่มเวท โดยใช้ดัมเบลในการเล่นทั้งหมด และผมเป็นคนถนัดขวาครับ ตอนเล่นแขนไบเซป (แขนหน่า) ขวาและซ้าย น้ำหนัก จำนวนครั้ง จำนวนเซตเท่ากัน แต่มีคำถามคือ 1. เซตสุดท้าย ข้างซ้ายหมดแรงก่อน (แน่นอนผมถนัด

ตอนเล่นกล้ามแล้วกล้ามขึ้นไม่เท่ากันแต่ผมถนัดขวาแต่ข้างซ้ายจะเล็กกว่าจะกระชับกว่าด้านขวาแก้ยังไงครับ

เวลายืนเฉยๆ เดินวิ่ง ไม่ปวดนะครับ แต่ถ้ายืนพักขา นั่งเฉยๆแบบไม่เขย่าขา ยืนพักขาแบบไม่เขย่าขา จะปวดตั้งแต่ข้อพับเข่าด้านหลัง ลามไปถึงน่องขาเลยครับ แต่ถ้าลงน้ำหนัก หรือเขย่าขาไปด้วย ไม่เป็นครับ สงสัยมาก

เคยถูกไฟฟ้าดูดถึงขั้นสลบไปเลย แล้วมีพยาบาลท่านนึ่งบอกว่า อาจทำให้กล้ามเนื้อสลายได้ ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เพราะระยะหลังรู้สึกกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและขา เหมือนจะไม่มีกำลัง เวลาขึ้นบันไดต้องเทคต

แท่งจุดไฟหรือไฟร์สไตรค์เป็นอุปกรณ์จำเป็นพื้นฐานของการเดินป่า โดยเฉพาะนักเดินป่าแบบเบาหรือบูชคราฟ แท่งจุดไฟมักจะพกคู่กันกับมีดคือใช้สันมีดเป็นตัวขูดหรือตัวจุด มีดที่ทำจากเหล็กไฮคาร์บอนจะจุดได้ดีกว่าเห

ทายนิสัยจากการใส่แหวน – เรื่องเล่าที่สะท้อนตัวตนของคุณ ในชีวิตประจำวันของเรา การใส่แหวนไม่ได้เป็นเพียงการสวมใส่เครื่องประดับที่สวยงามหรือแสดงถึงสถานะบางอย่างเท่านั้น แต่ตำแหน่งที่เราสว

ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs