"3 เทคนิค ให้อภัยตัวเอง"

1. ปลอบใจตัวเองว่า "ไม่เป็นไร"
.
มีหลายคนที่พูดไม่ดีกับตัวเอง
ด่าว่าตัวเองเวลาผิดพลาด
.
อย่างที่เคยบอกไปว่า "ไม่มีใครไม่เคยทำผิด"
ฉะนั้น ถ้าเราผิดพลั้งไป
เรานั่นแหละต้องเป็นคนปลอบตัวเอง
.
อย่ารอคอยคำปลอบใจจากคนอื่น
เพราะถ้ามันไม่มี มันจะยิ่งเจ็บ
.
บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไร"
แล้วเดินหน้าต่อไปค่ะ
.
+++++++++++++++++++
.
2. อย่าเอาเรื่องเก่าๆ มาตัดสินปัจจุบัน
.
ตอนแรกจะบอกให้ "ลืม" เรื่องราวในอดีต
แต่จริงๆ แล้วไม่อยากให้ลืม
อยากให้เอามันมาเป็น "บทเรียน" โดยที่เราไม่ทุกข์กับมันมากกว่า
.
ถามตัวเองว่า "ถ้าครั้งหน้าฉันเจอเหตุการณ์แบบนี้อีก
ฉันจะไม่ผิด "ซ้ำ" แบบเดิมได้อย่างไร"
.
เพราะการตัดสินใจครั้งก่อน เกิดจากเรา "คนก่อน"
แต่ตอนนี้เรามีประสบการณ์มากขึ้น
เรา "ในปัจจุบัน" ต้องเลือกในสิ่งที่ "ดีกว่าเดิม" อยู่แล้ว จริงไหมคะ
.
+++++++++++++++++++
.
3. "รัก" และ "เมตตา" ตัวเอง
.
ให้มองว่า มีเด็กน้อยคนหนึ่งในตัวเรา
เมื่อเด็กน้อยคนนั้นทำผิด เราจะเกลียดชัง ด่าว่าเขาไปอีกนานเท่าไหร่
.
สิ่งที่เราควรทำคือให้อภัย และสอนเค้าไม่ให้ผิดซ้ำ
.
มีเทคนิคหน่ึงที่หมอชอบใช้คือ
ก่อนนอนจะบอกตัวเองว่า
"วันนี้ผ่านไปแล้ว ขอบคุณสิ่งที่ผิดพลาดในวันนี้ที่ทำให้เราได้เรียนรู้
วันพรุ่งนี้ เราจะเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม"
.
+++++++++++++++++++
.
เราไม่สามารถแก้ไขอดีตได้
แต่เราเลือกที่จะไม่ทำมันซ้ำได้
.
ให้อภัยตัวเอง แล้วเดินหน้าทำปัจจุบันกับอนาคตให้ดี

Credit : FB page หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing

=====================================================
เราอยากให้กำลังใจทุกคนที่ทำผิดพลาดหรือตัดสินใจพลาด หรือโดนหลอกลวง  แล้วก้าวข้ามมันไม่ได้สักที อยากให้พวกคุณให้อภัยตัวเอง
การให้อภัยผู้อื่นก็ดี แต่การให้อภัยตัวเองสำคัญที่สุด  อย่ารอคอยคำปลอบใจหรือเห็นใจจากใครเพราะถ้ามันไม่มีมันจะยิ่งเจ็บ
อยากให้เป็นข้อคิดดีๆสำหรับเหล่าวัยรุ่นวัยเรียนอ่อนประสบการณ์  ทุกคนทุกช่วงวัยก็ควรฝึกให้อภัยตัวเองกันนะคะ
ขอบคุณเพจดีๆจากหมอจิงด้วยค่ะ