สวัสดีครับ มีเรื่องจะสอบถามดังนี้ครับ


ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนติดน้ำหวานมากครับ เวลาทำงาน หลังอาหารเที่ยงต้องทานชานมเพิ่มหวานทุกวัน จนช่วงหลังๆอ้วนขึ้นมาก บวกกับตรวจสุขภาพแล้วหมอเตือนว่าน้ำตาลสูงกว่าเกณฑ์ เสี่ยงเป็นเบาหวาน ยังกลับใจทันถ้าดูแลตัวเอง ผมเลยคิดจะหักดิบชานม ตั้งแต่เริ่มหยุดจนถึงปัจจุบัน ผมใช้วิธีการทานชาเขียวขวดแบบไม่ผสมน้ำตาล โดยใส่แก้วทานกับน้ำแข็งปกติ ไว้ดูดตลอดวันแทนชานม ซึ่งแรกๆทรมานมาก เหมือนกินน้ำเปล่า แต่ตอนนี้ผมปรับตัวได้แล้วครับ ก็ทานไปเรื่อยๆ วีคถึง 2 วีค จะกินชานามซักแก้ว และสั่งเป็นหวานน้อยแทน ขนมหวานก็กินน้อยลง ไม่ได้ตัดไปเลยนะครับ แค่ทานน้อยลงและเลือกทาน  เพราะผมไม่อยากเป็นโรคเบาหวานครับ

ทีนี้สิ่งที่ผมสงสัยคือ ชาเขียวไม่มีน้ำตาลพวกนี้มีผลเสียอะไรในระยะยาวไหมครับ ไม่ว่าจะเป็นพวกคาเฟอีนหรือสารอื่นๆครับ เพราะทุกวันนี้ทานยี่ห้อ Pokka ซื้อมาขวดใหญ่เลย ดื่มได้หลายวันครับ หากมันส่งผลเสียจะได้เลิกกินครับ ขอบคุณครับ