เพิ่งเริ่มออกมาวิ่งสนามได้ 2 อาทิตย์ค่ะ ได้ค่าเฉลี่ยราวๆ 7.15 เร็วสุดได้ 6.25 แบบนี้ถือว่าช้ามากไปมั้ยคะ แล้วควรต้องได้สักเท่าไหร่ถึงจะถือว่าไม่ช้าไป อยู่ในขั้นปกติของนักวิ่งทั่วไป รบกวนผู้รู้ชี้แนะห

คือเราอ้วน !! เราสูง 158 CM. น้ำหนัก 72 KG. คือเราไม่ไหวแล้ว อึดอัดตัวเองมาก ไปทำงาน 8.00 น. - 19.00 น. สวนหรือสนามกีฬาแถวบ้านนี่ปิดหมดแล้ว เราเลยตัดสินใจซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งเป็นการวิ่งครั้งแรกบนลู

พอเริ่มแก่(39) เห็นแม่ยายป่วย เลยไม่อยากเป็นเหมือนแก  เลยคิดว่าต้องออกกำลังกาย ตอนแรกก็วิ่งลู่วิ่งที่บ้านแต่มันน่าเบื่อมากเลยอออกมาวิ่งตามสวนครับ ผมควรวิ่งบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์ครับ แล้วควรวิ่งเร็ว

https://www.youtube.com/watch?v=t_vRldrX60o http://youtu.be/t0sc5ONiekc?list=PLgz12QAaliaQpavJjcQB_LYQFL-bxOJmJ https://www.youtube.com/watch?v=M31_44AEVrY ผู้หญิงส่วนมากที่เจอในฟิตเนส จะเจอแต่พวกไป

สังเกตมาหลายวัน หัวใจจะเต้นไใ่ค่อยปกติ วันไหนที่เล่นฟิตเนส จะชอบสะดุ้งตื่น ฝันร้าย ผิดกับเล่นตีแบด วิ่งลู่วิ่ง จะนอนหลับสบาย แบบนี้มีใครเป็นบ้างครับ หัวใจผมผิดปกติรึเปล่า

สนใจลู่วิ่งไฟฟ้าไปลองเดินดูตาม ห้างสรรพสินค้า เท่าที่ดูๆมี HORIZON ADVENTURE 7 , SOLE F63 , JOHNSON 8.1T  หรือมีตัวไหนแนะนำอีกบ้างไหมครับ  งบประมาณ 50k+-ได้นิดหน่อย ขอบคุณมากครับ

ผมมีคำถามอยู่ขาใจมานานเเล้วเลยขอมาถามหน่อยครับ คือปีหน้าผมจะวิ่ง มินิมาราธอน 10กิโล อยากวิ่งชิงถ้วย ซึ่งเเถวบ้านผมจะ จัด ปีละ 1ครั้ง ที่ 1 - 3 จะได้ถ้วย ส่วน 4 - 10 จะได้เหรียญ ซึ่งปีนี้ผมวิ่ง เเล้ว

ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ จะเริ่มหัดวิ่ง(บนลู่วิ่ง) วิ่งเพื่อออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ลดน้ำหนัก (จริงๆเป็นคนผอมมาก) พอดีปวดไมเกรนบ่อยๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย แนะนำความเร็ว เวลา กี่วันต่อสัปดาห์ ในการวิ่งส