ช่วงที่ผ่านมาได้อ่านกระทู้ ศึกษาธรรมะ ดูYoutube ค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องทำใจผ่านช่วงอกหักมาเยอะพอสมควรเลยค่ะ เลยได้ข้อคิดดีๆ จากหลายๆท่านที่มาตอบกระทู้ จากคนผู้มีประสบการณ์ต่างๆ จากเหล่าคนดังใน youtube กระทู้นี้เราเลยขอยำเรื่องต่างๆรวมกันหวังว่าคนที่ยังเศร้าเสียใจกับความรัก จะได้คลายเศร้าในระยะหมาดๆ ลงบ้างนะคะ
1 )) ยอมรับความจริงซะเถอะ
ยอมรับความจริงที่ว่า เขาเปลี่ยนไปแล้ว เขาเป็นอีกคนนึงซึ่งไม่ได้รักเราแล้ว
ที่ผ่านมาเราทำเต็มที่ และวันนี้มันจบแล้ว อย่าให้ความหวังตัวเองว่าจะกลับไปเป็นเหมือนเดิมค่ะ เพราะยิ่งมีความหวัง เราก็จะยิ่งตัดไม่ได้ ส่วนตัวเจ้าของกระทู้เอง เราเล่าความจริงทุกอย่างให้พ่อและแม่ฟังค่ะ เมื่อพ่อแม่เราพิจารณาดูแล้วไม่ผ่าน ก็คือจบ ซึ่งความจริงที่เรายอมรับอีกข้อหนึ่ง คือเขาเป็นคนที่พ่อแม่เราไม่เห็นด้วยที่จะได้มาเป็นคู่ชีวิตค่ะ
ในกรณีของคุณก่อนจะมาถึงวันนี้ หากเขาหรือเธอเคยทำอะไรให้คุณต้องเจ็บช้ำระกำใจ ขอให้คุณถามตัวเองแบบไม่ลำอียงเลยนะว่า “คุณอยากได้คนแบบนี้มาอยู่ด้วยกันจนแก่ จริงๆหรอ” หากคำตอบคือไม่ ขอให้คุณอดทนช่วงนี้ไปให้ได้นะคะ วันนึงคุณจะยิ้มให้ตัวเอง แล้วพูดว่า “รู้งี้เลิกนานแล้ว”
2)) ไม่รู้ไม่เห็นไม่เป็นทุกข์
เลิกติดตาม เลิกส่องFacebookเขาได้แล้ว จะUnfollow ก็ได้ค่ะ ถ้าคุณไม่อยากบล็อกเขา เพราะคนเรามีหลายเหตุผลที่เลิกกันไม่ใช่ว่าเขาเป็นคนไม่ดีเสมอไป ณ.วันนี้ วันที่เราทำใจเราต้องตัดไม่เห็นความเคลื่อนไหวของเขาสักพัก
แล้วขอเตือนไว้นะคะ หากคุณยังไม่เข็มแข็งพอ การที่คุณไปเห็นเขากับคนอื่นคุณเองจะเจ็บปวดค่ะ ถึงเขาจะมีคนใหม่แล้วมันก้ไม่ใช่เรื่องของคุณเลยค่ะ ขอให้เลิกติดตามเขาสักพักแล้วเอาเวลาไปทำอย่างอื่นค่ะ ถ้าคุณทำได้ ข้อนี้จะช่วยคุณมากเลยค่ะ
3))หากคิดถึงเขาคนนั้น
ในช่วงแรกของการอกหัก เราจะคิดถึงเขาหลายครั้งใน 1 วันอย่างกับไม่เคยเป็นมาก่อน เป็นความคิดที่แว็บเขามาทำให้เราเจ็บ แล้วหายไป...ตรงนี้ คือ อยากให้คุณจับอารมณ์คิดถึงนี้ไว้ แต่อย่าคิดต่อเรื่องราว วิธีการของเจ้าของกระทู้คือ เมื่อไรที่คิดถึงเขา จะหยุด แล้วท่องอิติปิโส ทันที ทำไมเลือกบทนี้หรอคะ เพราะเป็นบทสวดมนต์บทเดียวที่จำได้ตั้งแต่ต้นจนจบไงล่ะคะ พอท่องจบ เอ้า!!!เขาหายไปจากมโนแล้วค่ะคุณ มัน Work มาก ที่สุด
เมื่อก่อนเวลาเราได้ยินว่า เห็นทุกข์จึงเห็นธร รม เราเองก็เฉยๆนะคะ จนมาประสพกับตัวเอง ช่วงที่อารมณ์ดำดิ่งกับความทุกข์ เราก็ไม่ลืมที่จะสวดมนต์ในใจ จิตที่ฟุ้งซ่านเพราะคิดถึงเขา ติดอยู่กับตัวเขา มันมาอยู่ที่เรา มันสงบอย่างบอกไม่ถูก และขณะที่เราสวดมนต์อยู่นั่นเอง เราไม่รู้สึกร้อนรน ไม่ทุกข์เรื่องเขาอีกเลยค่ะ อย่างไรเสีย หากคุณอยู่ในช่วงทุกข์สุดๆฟุ้งซ่านสุดๆ ขอให้สวดมนต์ดูนะคะ แนะนำเป็นบทยาวๆ อะไรก็ได้ค่ะ
4))อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง
อย่าปล่อยตัวเองให้ว่างโดยเฉพาะช่วงเย็นเวลาที่แสงหมด เพราะช่วงเวลานี้ในมันจะชวนให้คุณเศร้าคิดถึงความทรงจำครั้งที่เคยมีกันได้ดีไม่รู้ทำไมสินะ เราหาขอให้คุณกิจกรรมที่คุณรู้สึกเพลิดเพลินไปกับมันทำค่ะ แต่ต้องเป็นกิจกรรมที่พัฒนาตัวเอง กิจกรรมที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่เคยได้ทำ เวลานี้ล่ะคะ เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มทำค่ะ ไปเที่ยวกับเพื่อน ไปFitness ฟิตหุ่น ลดน้ำหนักสัก 5Kg อยากเรียนทำขนม อยากเรียนภาษาที่ 3 อะไรก็ได้ ขอให้เป็นกิจกรรมที่เราชอบ
5))ถ้าคุณรักเขาจริง ควรปล่อยเขาไป
ถ้าคุณรักเขามาตลอดอย่างที่คุณเคยพูดเสมอ นี่ล่ะค่ะ คือสิ่งที่คุณต้องทำ คุณต้องปล่อย เมื่วันนี้ความสุขในชีวิตเขา ไม่มีคุณอยู่ด้วย จงยิ้มและยินดีกับเขาเสียเถอะค่ะ หากคุณรั้งเขาไว้ให้อยู่กับคุณ คุณนั้นแหละที่เห็นแก่ตัว นำความรักนั้นหลับมารักตัวเอง มองไปรอบๆ 1 คนเดินจากไปเพราะไม่รักคุณ แต่คุณยังมีพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนๆ เพื่อนร่วมงาน คนที่เขารักคุณอยู่เสมอแต่ไม่ใช่ในรูปแบบของคนรัก ยังมีอีกมากมายเลยค่ะ และเขาเหล่านั้นคงไม่อยากเห็นคุณเศร้า(นาน)หรอกค่ะ
6))ยังมีคนต่อไปให้เราได้รักเสมอ
จขกท มักพูดว่า จะไม่รักใครอีกแล้ว ทุกครั้งที่อกหัก จะดันทุรังเอาคนเดิมกลับมาให้จงได้ ซึ่งนานๆไปเขากลับมาค่ะ แต่เราก็ไม่ได้รักเขาแล้ว ณ.เวลานั้น เราคิดว่าไปชอบคนแบบนี้ได้ไงหว่ะ ?? เพราะฉนั้น บางทีการที่บอกจะไม่รักใครอีกไม่จริง (เสียงสูง)เลยค่ะ เพราะถ้ามาแบบสเป็คเราจริงๆเรารักได้เสมอค่ะ รอช้าอย่ใยคะ อย่าเศร้านาน รีบสวยรีบหล่อแล้วหาใหม่ค่ะ
7))หากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม
ค่ะ หากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม เรื่องที่เกิด ณ. วันนี้อาจจะเป็นกรรมเก่าของเราที่เราเคยทำกับคนอื่นไว้ก็ได้ และหากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม คุณไม่ต้องลงมือตามจองล้างจองผลาญคนที่ทำให้คุณเจ็บเลย รอให้เวรกรรมจัดการเขาดีกว่า คุณก็เอาเวลาตรงนี้ ไปทำอะไรที่เกิดประโยชน์กับตัวเองดังที่กล่าวไว้ข้างต้นดีกว่าค่ะ
7.ข้อพอแล้วเนาะ ก่อนจะจบไปในวันนี้ ขอให้ทุกคนผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ด้วยดี. รู้ค่ะ ว่ามันทรมาน แต่มันจะผ่านเราไปในที่สุด เวลาของคนเรามีค่า 1 วันของคนเรามีค่า เราจะใช้1 วันของเราให้หมดไปกับความเสียใจให้ใครก็ไม่รู้ซึ่งก็ไม่ได้รักเราด้วย มันคุ้มแล้วหรอคะ
สุดท้ายนี้ การแก้แค้นที่ดีที่สุดสำหรับเรา ใม่ใช่เราสวยขึ้น ดีขึ้นเพื่อให้เขาเสียดายนะคะ แต่คือการที่เราเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายใดๆแล้วตะหากค่ะ ขอให้รักตัวเองนะคะ
แบ่งปันวิธีทำใจและผ่านช่วงเวลาอกหัก ทุกข์เพราะความรักไม่สมหวังค่ะ
1 )) ยอมรับความจริงซะเถอะ
ยอมรับความจริงที่ว่า เขาเปลี่ยนไปแล้ว เขาเป็นอีกคนนึงซึ่งไม่ได้รักเราแล้ว
ที่ผ่านมาเราทำเต็มที่ และวันนี้มันจบแล้ว อย่าให้ความหวังตัวเองว่าจะกลับไปเป็นเหมือนเดิมค่ะ เพราะยิ่งมีความหวัง เราก็จะยิ่งตัดไม่ได้ ส่วนตัวเจ้าของกระทู้เอง เราเล่าความจริงทุกอย่างให้พ่อและแม่ฟังค่ะ เมื่อพ่อแม่เราพิจารณาดูแล้วไม่ผ่าน ก็คือจบ ซึ่งความจริงที่เรายอมรับอีกข้อหนึ่ง คือเขาเป็นคนที่พ่อแม่เราไม่เห็นด้วยที่จะได้มาเป็นคู่ชีวิตค่ะ
ในกรณีของคุณก่อนจะมาถึงวันนี้ หากเขาหรือเธอเคยทำอะไรให้คุณต้องเจ็บช้ำระกำใจ ขอให้คุณถามตัวเองแบบไม่ลำอียงเลยนะว่า “คุณอยากได้คนแบบนี้มาอยู่ด้วยกันจนแก่ จริงๆหรอ” หากคำตอบคือไม่ ขอให้คุณอดทนช่วงนี้ไปให้ได้นะคะ วันนึงคุณจะยิ้มให้ตัวเอง แล้วพูดว่า “รู้งี้เลิกนานแล้ว”
2)) ไม่รู้ไม่เห็นไม่เป็นทุกข์
เลิกติดตาม เลิกส่องFacebookเขาได้แล้ว จะUnfollow ก็ได้ค่ะ ถ้าคุณไม่อยากบล็อกเขา เพราะคนเรามีหลายเหตุผลที่เลิกกันไม่ใช่ว่าเขาเป็นคนไม่ดีเสมอไป ณ.วันนี้ วันที่เราทำใจเราต้องตัดไม่เห็นความเคลื่อนไหวของเขาสักพัก
แล้วขอเตือนไว้นะคะ หากคุณยังไม่เข็มแข็งพอ การที่คุณไปเห็นเขากับคนอื่นคุณเองจะเจ็บปวดค่ะ ถึงเขาจะมีคนใหม่แล้วมันก้ไม่ใช่เรื่องของคุณเลยค่ะ ขอให้เลิกติดตามเขาสักพักแล้วเอาเวลาไปทำอย่างอื่นค่ะ ถ้าคุณทำได้ ข้อนี้จะช่วยคุณมากเลยค่ะ
3))หากคิดถึงเขาคนนั้น
ในช่วงแรกของการอกหัก เราจะคิดถึงเขาหลายครั้งใน 1 วันอย่างกับไม่เคยเป็นมาก่อน เป็นความคิดที่แว็บเขามาทำให้เราเจ็บ แล้วหายไป...ตรงนี้ คือ อยากให้คุณจับอารมณ์คิดถึงนี้ไว้ แต่อย่าคิดต่อเรื่องราว วิธีการของเจ้าของกระทู้คือ เมื่อไรที่คิดถึงเขา จะหยุด แล้วท่องอิติปิโส ทันที ทำไมเลือกบทนี้หรอคะ เพราะเป็นบทสวดมนต์บทเดียวที่จำได้ตั้งแต่ต้นจนจบไงล่ะคะ พอท่องจบ เอ้า!!!เขาหายไปจากมโนแล้วค่ะคุณ มัน Work มาก ที่สุด
เมื่อก่อนเวลาเราได้ยินว่า เห็นทุกข์จึงเห็นธร รม เราเองก็เฉยๆนะคะ จนมาประสพกับตัวเอง ช่วงที่อารมณ์ดำดิ่งกับความทุกข์ เราก็ไม่ลืมที่จะสวดมนต์ในใจ จิตที่ฟุ้งซ่านเพราะคิดถึงเขา ติดอยู่กับตัวเขา มันมาอยู่ที่เรา มันสงบอย่างบอกไม่ถูก และขณะที่เราสวดมนต์อยู่นั่นเอง เราไม่รู้สึกร้อนรน ไม่ทุกข์เรื่องเขาอีกเลยค่ะ อย่างไรเสีย หากคุณอยู่ในช่วงทุกข์สุดๆฟุ้งซ่านสุดๆ ขอให้สวดมนต์ดูนะคะ แนะนำเป็นบทยาวๆ อะไรก็ได้ค่ะ
4))อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง
อย่าปล่อยตัวเองให้ว่างโดยเฉพาะช่วงเย็นเวลาที่แสงหมด เพราะช่วงเวลานี้ในมันจะชวนให้คุณเศร้าคิดถึงความทรงจำครั้งที่เคยมีกันได้ดีไม่รู้ทำไมสินะ เราหาขอให้คุณกิจกรรมที่คุณรู้สึกเพลิดเพลินไปกับมันทำค่ะ แต่ต้องเป็นกิจกรรมที่พัฒนาตัวเอง กิจกรรมที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่เคยได้ทำ เวลานี้ล่ะคะ เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มทำค่ะ ไปเที่ยวกับเพื่อน ไปFitness ฟิตหุ่น ลดน้ำหนักสัก 5Kg อยากเรียนทำขนม อยากเรียนภาษาที่ 3 อะไรก็ได้ ขอให้เป็นกิจกรรมที่เราชอบ
5))ถ้าคุณรักเขาจริง ควรปล่อยเขาไป
ถ้าคุณรักเขามาตลอดอย่างที่คุณเคยพูดเสมอ นี่ล่ะค่ะ คือสิ่งที่คุณต้องทำ คุณต้องปล่อย เมื่วันนี้ความสุขในชีวิตเขา ไม่มีคุณอยู่ด้วย จงยิ้มและยินดีกับเขาเสียเถอะค่ะ หากคุณรั้งเขาไว้ให้อยู่กับคุณ คุณนั้นแหละที่เห็นแก่ตัว นำความรักนั้นหลับมารักตัวเอง มองไปรอบๆ 1 คนเดินจากไปเพราะไม่รักคุณ แต่คุณยังมีพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนๆ เพื่อนร่วมงาน คนที่เขารักคุณอยู่เสมอแต่ไม่ใช่ในรูปแบบของคนรัก ยังมีอีกมากมายเลยค่ะ และเขาเหล่านั้นคงไม่อยากเห็นคุณเศร้า(นาน)หรอกค่ะ
6))ยังมีคนต่อไปให้เราได้รักเสมอ
จขกท มักพูดว่า จะไม่รักใครอีกแล้ว ทุกครั้งที่อกหัก จะดันทุรังเอาคนเดิมกลับมาให้จงได้ ซึ่งนานๆไปเขากลับมาค่ะ แต่เราก็ไม่ได้รักเขาแล้ว ณ.เวลานั้น เราคิดว่าไปชอบคนแบบนี้ได้ไงหว่ะ ?? เพราะฉนั้น บางทีการที่บอกจะไม่รักใครอีกไม่จริง (เสียงสูง)เลยค่ะ เพราะถ้ามาแบบสเป็คเราจริงๆเรารักได้เสมอค่ะ รอช้าอย่ใยคะ อย่าเศร้านาน รีบสวยรีบหล่อแล้วหาใหม่ค่ะ
7))หากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม
ค่ะ หากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม เรื่องที่เกิด ณ. วันนี้อาจจะเป็นกรรมเก่าของเราที่เราเคยทำกับคนอื่นไว้ก็ได้ และหากคุณเชื่อเรื่องเวรกรรม คุณไม่ต้องลงมือตามจองล้างจองผลาญคนที่ทำให้คุณเจ็บเลย รอให้เวรกรรมจัดการเขาดีกว่า คุณก็เอาเวลาตรงนี้ ไปทำอะไรที่เกิดประโยชน์กับตัวเองดังที่กล่าวไว้ข้างต้นดีกว่าค่ะ
7.ข้อพอแล้วเนาะ ก่อนจะจบไปในวันนี้ ขอให้ทุกคนผ่านพ้นช่วงนี้ไปได้ด้วยดี. รู้ค่ะ ว่ามันทรมาน แต่มันจะผ่านเราไปในที่สุด เวลาของคนเรามีค่า 1 วันของคนเรามีค่า เราจะใช้1 วันของเราให้หมดไปกับความเสียใจให้ใครก็ไม่รู้ซึ่งก็ไม่ได้รักเราด้วย มันคุ้มแล้วหรอคะ
สุดท้ายนี้ การแก้แค้นที่ดีที่สุดสำหรับเรา ใม่ใช่เราสวยขึ้น ดีขึ้นเพื่อให้เขาเสียดายนะคะ แต่คือการที่เราเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายใดๆแล้วตะหากค่ะ ขอให้รักตัวเองนะคะ