วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ทำใจอย่างไรในวันที่อกหักค่ะ
จริงๆเราก็เพิ่งเลิกกับแฟนมาได้ 3 สัปดาห์
โดนฝ่ายชายขอบอกเลิกด้วยสาเหตุที่เราเข้ากันไม่ได้ ไม่ขอเล่ารายละเอียดแล้วกันนะคะ
ช่วงแรกๆทำใจไม่ได้จริงๆ ร้องไห้ทุกวัน นอนไม่หลับ บางทีก็ตืนมากลางดึก เครียดมาก รู้สึกไม่อยากทำอะไร
และระหว่างนี้เราก็ยังคงไปตามตื้อแฟนเราสารพัดวิธี ทั้งโทรหา Lineหา ทำตัวเหมือนว่ายังคบกัน
เพราะหวังว่าเค้าจะใจอ่อนหรือเปลี่ยนใจกลับมาคบกับเรา เราทำแบบนี้อยู่ 3-4 วันค่ะ
แต่พอกลับบ้านก็ร้องไห้ทุกวัน เพราะมันก็เหมือนเราหลอกตัวเอง ทั้งๆที่ความเป็นจริงทุกอย่างมันไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว
พอหลังจากนั้นเราก็ไปกินเบีย กินเหล้าทุกวันเลยค่ะ ชวนเพื่อนคนนู้นคนนี้ไปเกือบทุกเย็น เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 1 สัปดาห์
จนรู้สึกเบื่อไปเองแล้วก็ไม่อยากกิน ระหว่างนี้เราก็ยังโทรหาเค้า ยังติดต่อไปอยู่ค่ะ เค้าก็คุยกับเราดีปกตินะคะ
จนเราได้ไป ตจว. กับเพื่อนๆ แล้วเราก็เมาหนักมากคืนนั้น ร้องไห้ ฟูมฟาย เพื่อนๆก็มาคอยปลอบใจเรา ดูแลเรา
เพื่อนๆทุกคนเป็นห่วงเรามาก มาให้กำลังใจ มาให้คำปรึกษาต่างๆ แล้วก็มีเพื่อนคนนึงพูดกับเราว่า
"ถ้าเค้าเป็นฝ่ายอยากจะเลิก แล้วเรายังคงวนเวียนอยู่ในชีวิตเค้าแบบนี้ เค้าจะสบายใจหรอ
ทำไมไม่ลองหายไป ให้เค้ารู้สึกบ้างล่ะว่า เราก็หายไปจากชีวิตเค้าเหมือนกัน"
เราก็เลยเริ่มคิดว่า พอแล้วต่อจากนี้เราจะไม่ร้องไห้แล้ว
เราจะไม่เมาแล้ว เราจะไม่โทร ไม่ติดต่อเค้าอีกต่อไป....จากวันนั้นมาเราก็ไม่โทรหา ไม่ Line ไปเลย ซึ่งผ่านมา 1 สัปดาห์แล้วคะ
มันเป็นช่วงที่ต้องเอาชนะใจตัวเราเองมากๆเลยค่ะ มันเป็นช่วงที่ยากพอสมควร วิธีที่เราผ่านมาได้เราทำดังนี้ค่ะ
1. สวดมนต์ก่อนนอน สวดทุกบทที่อยู่ในหนังสือสวดมนต์เลยน่ะค่ะ แล้วเราก็แผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร ให้เราคิดซะว่านี่อาจจะเป็นเวรกรรมของเราอย่างนึง เดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะ
2. สวดมนต์เสร็จ ก็นั่งสมาธิต่อสัก 5 นาที แล้วค่อยนอน จะพบว่านอนหลับสบายไม่ตื่นมากลางดึกเหมือนช่วงแรกๆที่อกหักค่ะ
3. เลิกฟังเพลงเศร้า เพลงช้า เพราะมันจะทำให้เราอินแล้วดราม่าหนักค่ะ ให้เปิดยูทูปฟังธรรมมะแทน เราชอบฟังของท่าน ว.วชิรเมธี ค่ะเพราะฟังเข้าใจง่ายเราก็จะเปิดฟังทุกเช้าตอนแต่งตัวไปทำงาน ทำให้เราได้แง่คิดต่างๆมากมายเลยค่ะ มีประโยคนึงที่เราฟังแล้วชอบมากค่ะ "ทุกอย่างในโลกนี้มันไม่ใช่ของๆเรา แม้แต่ลมหายใจมันยังไม่ใช่ของๆเราเลยสักวันเราก็ต้องคืนไป แต่ที่ทุกวันนี้คนเรามีความทุกข์เพราะเราไปยึดติดกับทุกๆสิ่ง"
4. พยามอยู่กับเพื่อนกับครอบครัวค่ะ ชวนเพื่อนไปนู้นไปนี่ หาอะไรทำ แล้วเราจะพบว่าถึงเราไม่มีแฟนแต่เรามีเพื่อนที่น่ารักมากมายที่เค้าพร้อมจะไปกับเราและอยู่ข้างๆเราค่ะ เราบ่นกับเพื่อนเราค่ะว่า "เราไม่มีแฟนแล้วจะไปดูหนังกับใคร เพราะตลอดเวลาที่ผ่านมาเราไปดูกับแฟนตลอด" เพื่อนตอบกลับมาว่า "ไปดูกับกูก็ได้นี่ มีคะแนนบัตรเครดิตซื้อ 1 แถม 1 ด้วย ไว้อยากไปดูเมื่อไหร่ก็บอกละกัน" พอเพื่อนตอบมาแบบนี้เรารู้สึกดีมากๆเลย ทำให้เรารู้ว่าการที่เราไม่มีแฟนมันก็ทำให้เรามีเวลาอยู่กับเพื่อนมากขึ้นจริงๆ และเพื่อนก็พร้อมจะอยู่กับเราเสมอ เพียงแต่ช่วงที่เรามีแฟนเรามักจะลืมเลือนให้เวลาเพื่อนไปเท่านั้นเอง และที่สำคัญนะคะกำลังใจจากคนรอบตัวเราทั้งครอบครัว เพื่อน พี่ๆที่ทำงาน หรือทุกๆคนที่เค้าหวังดีกับเรา มันจะช่วยให้เรามีแรงผลักดันให้เราเดินต่อไปข้างหน้าได้ค่ะ
5. ออกกำลังกายค่ะ เสียเหงื่อดีกว่าเสียน้ำตาให้กับคนที่ไม่รักเราแล้วค่ะ ทำให้หุ่นดีเข้าไว้ หรือทำให้เราสวยกว่าเดิมค่ะ อย่าโทรมเด็ดขาด
6. เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนค่ะ อันนี้สำคัญมาก ความเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากความคิดเรา กลัวจะเป็นแบบนั้นแบบนี้ หรือคิดถึงวันเวลาเก่าๆที่ผ่านมา ให้เราคิดซะว่า "ความทรงจำเราไม่อาจลบมันไปได้แต่เราสามารถสร้างใหม่ให้ดีกว่าเดิมได้"
7. ไปวัดทำบุญ ให้เรารู้สึกสบายใจค่ะ หรือจะไปกิน เที่ยว ช๊อปปิ้งก็ได้ค่ะ เอาที่เราสบายใจสุดๆไปเลย
8. พักเรื่องรักแล้วหาจุดมุ่งหมายในชีวิตแล้วตั้งใจทำให้เต็มที่สุดๆไปเลยค่ะ จุดมุ่งหมายเราตอนนี้คือเรื่องเรียนค่ะ ตอนนี้เราเรียนโทอยู่ปี 2 แล้ว ก็เลยมีจุดมุ่งหมายว่าเทอมนี้จะตั้งใจทำ IS ให้เสร็จและก็จะตั้งใจเรียนให้ได้ A ทุกวิชาเลย ฮ่าๆ
ใครที่อกหักแล้วรู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ก็ลองทำดูนะค่ะ
สิ่งสำคัญอยู่ที่ใจเราล้วนๆค่ะ ถ้าเราผ่านช่วงนี้ไปได้เราจะรู้ว่าเราก็เก่งเหมือนกันน่ะเนี่ยยยยย ทุกคนทำได้ค่ะ ^^
เรามาสู้ไปด้วยกันนะคะ
วิธีทำใจในวันที่อกหัก (จากประสบการณ์ตรงค่ะ)
จริงๆเราก็เพิ่งเลิกกับแฟนมาได้ 3 สัปดาห์
โดนฝ่ายชายขอบอกเลิกด้วยสาเหตุที่เราเข้ากันไม่ได้ ไม่ขอเล่ารายละเอียดแล้วกันนะคะ
ช่วงแรกๆทำใจไม่ได้จริงๆ ร้องไห้ทุกวัน นอนไม่หลับ บางทีก็ตืนมากลางดึก เครียดมาก รู้สึกไม่อยากทำอะไร
และระหว่างนี้เราก็ยังคงไปตามตื้อแฟนเราสารพัดวิธี ทั้งโทรหา Lineหา ทำตัวเหมือนว่ายังคบกัน
เพราะหวังว่าเค้าจะใจอ่อนหรือเปลี่ยนใจกลับมาคบกับเรา เราทำแบบนี้อยู่ 3-4 วันค่ะ
แต่พอกลับบ้านก็ร้องไห้ทุกวัน เพราะมันก็เหมือนเราหลอกตัวเอง ทั้งๆที่ความเป็นจริงทุกอย่างมันไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว
พอหลังจากนั้นเราก็ไปกินเบีย กินเหล้าทุกวันเลยค่ะ ชวนเพื่อนคนนู้นคนนี้ไปเกือบทุกเย็น เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 1 สัปดาห์
จนรู้สึกเบื่อไปเองแล้วก็ไม่อยากกิน ระหว่างนี้เราก็ยังโทรหาเค้า ยังติดต่อไปอยู่ค่ะ เค้าก็คุยกับเราดีปกตินะคะ
จนเราได้ไป ตจว. กับเพื่อนๆ แล้วเราก็เมาหนักมากคืนนั้น ร้องไห้ ฟูมฟาย เพื่อนๆก็มาคอยปลอบใจเรา ดูแลเรา
เพื่อนๆทุกคนเป็นห่วงเรามาก มาให้กำลังใจ มาให้คำปรึกษาต่างๆ แล้วก็มีเพื่อนคนนึงพูดกับเราว่า
"ถ้าเค้าเป็นฝ่ายอยากจะเลิก แล้วเรายังคงวนเวียนอยู่ในชีวิตเค้าแบบนี้ เค้าจะสบายใจหรอ
ทำไมไม่ลองหายไป ให้เค้ารู้สึกบ้างล่ะว่า เราก็หายไปจากชีวิตเค้าเหมือนกัน"
เราก็เลยเริ่มคิดว่า พอแล้วต่อจากนี้เราจะไม่ร้องไห้แล้ว
เราจะไม่เมาแล้ว เราจะไม่โทร ไม่ติดต่อเค้าอีกต่อไป....จากวันนั้นมาเราก็ไม่โทรหา ไม่ Line ไปเลย ซึ่งผ่านมา 1 สัปดาห์แล้วคะ
มันเป็นช่วงที่ต้องเอาชนะใจตัวเราเองมากๆเลยค่ะ มันเป็นช่วงที่ยากพอสมควร วิธีที่เราผ่านมาได้เราทำดังนี้ค่ะ
1. สวดมนต์ก่อนนอน สวดทุกบทที่อยู่ในหนังสือสวดมนต์เลยน่ะค่ะ แล้วเราก็แผ่เมตตาให้เจ้ากรรมนายเวร ให้เราคิดซะว่านี่อาจจะเป็นเวรกรรมของเราอย่างนึง เดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะ
2. สวดมนต์เสร็จ ก็นั่งสมาธิต่อสัก 5 นาที แล้วค่อยนอน จะพบว่านอนหลับสบายไม่ตื่นมากลางดึกเหมือนช่วงแรกๆที่อกหักค่ะ
3. เลิกฟังเพลงเศร้า เพลงช้า เพราะมันจะทำให้เราอินแล้วดราม่าหนักค่ะ ให้เปิดยูทูปฟังธรรมมะแทน เราชอบฟังของท่าน ว.วชิรเมธี ค่ะเพราะฟังเข้าใจง่ายเราก็จะเปิดฟังทุกเช้าตอนแต่งตัวไปทำงาน ทำให้เราได้แง่คิดต่างๆมากมายเลยค่ะ มีประโยคนึงที่เราฟังแล้วชอบมากค่ะ "ทุกอย่างในโลกนี้มันไม่ใช่ของๆเรา แม้แต่ลมหายใจมันยังไม่ใช่ของๆเราเลยสักวันเราก็ต้องคืนไป แต่ที่ทุกวันนี้คนเรามีความทุกข์เพราะเราไปยึดติดกับทุกๆสิ่ง"
4. พยามอยู่กับเพื่อนกับครอบครัวค่ะ ชวนเพื่อนไปนู้นไปนี่ หาอะไรทำ แล้วเราจะพบว่าถึงเราไม่มีแฟนแต่เรามีเพื่อนที่น่ารักมากมายที่เค้าพร้อมจะไปกับเราและอยู่ข้างๆเราค่ะ เราบ่นกับเพื่อนเราค่ะว่า "เราไม่มีแฟนแล้วจะไปดูหนังกับใคร เพราะตลอดเวลาที่ผ่านมาเราไปดูกับแฟนตลอด" เพื่อนตอบกลับมาว่า "ไปดูกับกูก็ได้นี่ มีคะแนนบัตรเครดิตซื้อ 1 แถม 1 ด้วย ไว้อยากไปดูเมื่อไหร่ก็บอกละกัน" พอเพื่อนตอบมาแบบนี้เรารู้สึกดีมากๆเลย ทำให้เรารู้ว่าการที่เราไม่มีแฟนมันก็ทำให้เรามีเวลาอยู่กับเพื่อนมากขึ้นจริงๆ และเพื่อนก็พร้อมจะอยู่กับเราเสมอ เพียงแต่ช่วงที่เรามีแฟนเรามักจะลืมเลือนให้เวลาเพื่อนไปเท่านั้นเอง และที่สำคัญนะคะกำลังใจจากคนรอบตัวเราทั้งครอบครัว เพื่อน พี่ๆที่ทำงาน หรือทุกๆคนที่เค้าหวังดีกับเรา มันจะช่วยให้เรามีแรงผลักดันให้เราเดินต่อไปข้างหน้าได้ค่ะ
5. ออกกำลังกายค่ะ เสียเหงื่อดีกว่าเสียน้ำตาให้กับคนที่ไม่รักเราแล้วค่ะ ทำให้หุ่นดีเข้าไว้ หรือทำให้เราสวยกว่าเดิมค่ะ อย่าโทรมเด็ดขาด
6. เปลี่ยนความคิดชีวิตก็เปลี่ยนค่ะ อันนี้สำคัญมาก ความเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากความคิดเรา กลัวจะเป็นแบบนั้นแบบนี้ หรือคิดถึงวันเวลาเก่าๆที่ผ่านมา ให้เราคิดซะว่า "ความทรงจำเราไม่อาจลบมันไปได้แต่เราสามารถสร้างใหม่ให้ดีกว่าเดิมได้"
7. ไปวัดทำบุญ ให้เรารู้สึกสบายใจค่ะ หรือจะไปกิน เที่ยว ช๊อปปิ้งก็ได้ค่ะ เอาที่เราสบายใจสุดๆไปเลย
8. พักเรื่องรักแล้วหาจุดมุ่งหมายในชีวิตแล้วตั้งใจทำให้เต็มที่สุดๆไปเลยค่ะ จุดมุ่งหมายเราตอนนี้คือเรื่องเรียนค่ะ ตอนนี้เราเรียนโทอยู่ปี 2 แล้ว ก็เลยมีจุดมุ่งหมายว่าเทอมนี้จะตั้งใจทำ IS ให้เสร็จและก็จะตั้งใจเรียนให้ได้ A ทุกวิชาเลย ฮ่าๆ
ใครที่อกหักแล้วรู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง หมดกำลังใจ ก็ลองทำดูนะค่ะ
สิ่งสำคัญอยู่ที่ใจเราล้วนๆค่ะ ถ้าเราผ่านช่วงนี้ไปได้เราจะรู้ว่าเราก็เก่งเหมือนกันน่ะเนี่ยยยยย ทุกคนทำได้ค่ะ ^^
เรามาสู้ไปด้วยกันนะคะ