แนะนำเค้าหน่อย QwQ คือเค้าอยู่ม.4 สูง156 หนัก67 ละอยากลดนน.แต่
ตอนเช้าออกจากบ้านตี5ละปกติกินข้าว7-11ไม่ก็ข้าวเหนียวไก่ปิ้งเพราะพ่อแม่รีบ มาถึงรร.ก็ต้องไปทำงานห้องสมุด(ยุวบรรณารักษ์(?))ละก็เรียนยาวถึง5โมงเย็นกลับรถตู้รร.ถึงบ้าน6โมงกว่า1ทุ่ม ส่วนวันเสาร์-อาทิตย์ว่างตั้งแต่5โมง
  อยากรู้ว่า:
1.ควรทำอะไรกับการกินอาหาร
2.ควรออกกำลังกายยังไงเท่าไหร่
3.อะไรก็ได้แนะนำมาเลยเค้าอ่านหมด
ปล.เต้นjust danceนิดหน่อยเวลาว่างควรเอามาทำประจำไหมเท่าไหร่