พรุ่งนี้สอบกลางภาคแล้วค่ะ แต่เเริ่มเจ็บคอ เราป่วยบ่อยมากแทบทุกเดือน เราพยามดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย พักผ่อน กินอาหาร  แต่มันก็ป่วย   เราสอบในห้องแอร์ด้วย มีน้ำมูกอีก อันนั้นไม่เท่าไหร่เรามีเส

ตามหัวข้อค่ะ เรายังไม่เคยมีอะไรกับใครแต่ออกกำลังกายค่ะไม่ได้ออกหนัก แต่รู้สึกว่าเวลานอนยกขา กอดหมอนอะไรแบบนี้มันมีลมออกมาค่ะ มันปกติมั้ยคะ เรายังไม่เคยมีอะไรกับใคร

คือช่วงนี้เราทะเบาะกับแม่บ่อยมากกก หรือบางทีเรายังไม่ได้ทำอะไรเลย แม่ก็โมโหแล้วค่ะ อันนี้บอกตรง ๆว่าเราค่อนข้างรำคาญ แล้วก็ตอนที่แม่เรีนกไปพับผ้าค่ะ เราบอกแม่ว่า ลองชุดให้เสร็จก่อนเดี๋ยวไป แม่ก็โอเค แ

ออกกำลังมาประมาณ 2 เดือนค่ะ ลดไปประมาณ 7 กิโล สัดส่วนลดไป 2-3 นิ้ว ออกตามช่อง youtube ของ emi wong, chloe ting อาหารทานเลี่ยงผัด มัน ทอด กินอิ่มตามปกติ มีทานขนมบ้างบางวัน แต่ช่วงอาทิตย์หลังๆ สัดส่วนไม

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16 มีน้ำหนัก81 อยากจะลดโดยการเข้าฟิตเนสค่ะ อยากสอบถามพี่ๆว่าหนูควรทำอะไรเป็นอันดับแรกในยิม และเรื่องการกินคือหนูไม่มีงบมากพอในแต่ละวันที่จะทำอาหารคลีนทาน บางวันก็อาจจะทานได้แล้วแต่งบใ

ตอนนี้เราอยู่ม.5 ค่ะแต่เรายังไม่สนิทกับเพื่อนในห้องเลย ตอนที่เราเข้าม.4 ใหม่ๆเรามาคนเดียวตอนนั้นก็พยายามทักคุยกับเพื่อนใหม่แต่เขาก็มีกลุ่มเพื่อนของตัวเองที่มาจากโรงเรียนเดียวกันอยู่แล้ว พอเราคุยกับคนค