เมื่อตั้งเป้าหมายเพื่อพัฒนาตนเอง ขั้นแรกคุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการเติบโตไปในทิศทางใด และจะวัดความก้าวหน้าของคุณอย่างไร นอกจากนี้ ยังมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณสอดคล้อง

หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที ทำงานอย่างต่อเนื่องผ่านระบบไฟฟ้าหัวใจที่ซับซ้อน คนปกติในขณะพักจะมีชีพจรเต้นประมาณ 60-100 ครั้ง