เพิ่งได้รับโอนมา จะใช้ในการเผาผลาญไขมัน อันนี้คือที่เข้าใจ SPD คือ รอบหรือความเร็ว DST คือ ระยะทาง ม่ะวานปั่นไปประมาณนี้ครับ ใช้สปีดที่ 1 กับ 2 และ 3 สลับกัน ทีละ 2 - 3 นาที ความเร็วที่โชว์ค

“การสร้างแรงบันดาลใจ” ในการออกกำลังกายนั้นยากแสนยากสำหรับทุกคนเพื่อลดน้ำหนัก ในเริ่มแรกผมเริ่มต้นจากการเล่น fitness เพื่อเผา Cal ตามที่หลายๆคนทำ แต่มันก็ยังพบว่ามันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อมากๆ