สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเรียนอยู่ มหาลัย ปี1 กำลังจะขึ้น ปี 2 แต่ก่อนพอ ตี1-2 ผมก็ง่วงเข้านอนแล้ว แต่พอนานไปมันดันไปรู้สึกง่วงตอน เช้า 6-7 โมง ผมพยายามนอนก่อนเที่ยงคืน ก็ทำไม่ได้สักทีครับ ปกติออกกำลังกายเป็นประจำครับ เวทเทรนนิ่ง 5 วัน พัก 2 วัน ก็รู้สึกเพลีย กลับมา อาบน้ำนอน รู้สึกเพลียนะครับ แต่ไม่รู้สึกง่วงเลย จนเช้ากว่าจะได้นอน แบบทรมานมากครับ อยากนอนแต่มันไม่หลับให้ พี่ๆแนะนำผมหน่อยครับ มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้นอนไวไว ผมจะปรับเวลานอนอะครับ จะขึ้นปี2แล้ว อยากต้งใจเรียน ปกติตื่นไปเรียนเช้าไม่ทันจนต้องดรอปวิชานั้นเลยครับ เป็นอาหารเสริมหรืออะไรก็ได้ครับ ขอบคุณมากครับ