การที่เราทำอะไรในบางครั้งที่ทำให้เรามีความสุข เรากลับต้องมาแคร์คนอื่นๆว่าเขาจะรู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดีกับสิ่งที่เราทำไป จนบ้างครั้งเราเลือกที่จะไม่ทำในสิ่งที่เรามีความสุข เพื่อให้คนอื่นสบายใจกลับกลายเป็นตัวเราเองที่ทุกข์ ตัวอย่างง่ายๆเลยค่ะ เกิดขึ้นกับตัวเราเอง เราแอบชอบเพื่อนคนนึง บางทีเราก็ชอบทำอะไรเล็กๆน้อยๆที่เกิดเป็นโมเม้นต์ดีๆ เราทำแล้วเรามีความสุข ทำแล้วไม่ได้เดือดร้อนใคร แต่อีกใจกลับต้องมาคอยแคร์คนอื่น ว่าเขาจะมองเราไม่ดีรึเปล่า เขาจะรู้สึกแย่กับสิ่งที่เราทำลงไปรึเปล่า บ่อยครั้งความคิดพวกนี้ผุดขึ้นมาในหัวจนทำให้เราไม่มีความสุข จะมีวิธีจัดการกับความคิดเหล่านี้ยังไงดีคะ?😥