ก็ตามหัวข้อกระทู้เลยอ่ะคร่าาา

สูง : 170 ซม

น้ำหนักปัจจุบัน : 69-72 ( คือเเบบว่าน้ำหนักเราวันนึงมันลงๆขึ้นๆประมาณนี้อ่ะคร่า เเต่ที่ชั่งเเละเจอบ่อยสุดคือ 70 คร่า )

เคยหนักสุด : 77-79 กิโล

เมื่อก่อนคือ ป.6 ( ปัจจุบัน จะขึ้นม3ค่ะ ) น้ำหนัก 69 เเต่ตัวใหญ่กว่าตอนนี้มากกก เหนียงนี่จัดเต็มค่ะ พอโตประมาณม.1 เรารู้สึกว่าเราอ้วนเหมือนเดิมนะ น้ำหนัก69-70 วนไปเเค่นี้ พอปิดเทอมขึ้นม.2 ขึ้นเป็น75 เลยจร้าา ขุนพระ!!!! เเดกเอาๆ

พอม2 ก้ตัดสินใจอยากซื้อยาลดน้ำหนักเเบบนม ก้โอเคร๊ ซื้อคร่าา ( มีเพื่อนร่วมซื้อด้วย 2 คน ) ก้กินเเล้วรุสึกเฉยๆเลยค่ะ เเค่ตอนกินนมลดหุ่นเเละตามน้ำเย็น มันรู้สึกรสชาติที่คาลำคอโคตรเห้!!! คือตอนเเรกคิดเเบบ เห้ยยย!! มันอาจจะรสชาติอื่นปนรึป่าว ทำไมกินเเล้วมันฟาดๆคอว้ะ หรือเราได้ของปลอม ( ก็รู้สึกเเบบนี้ตลอดค่ะ จนกินหมดเลย ) นน. 74 ค่ะ ( ช่วงกินนมลดหุ่น คือเราควบคุมอาหาร วันเเรกที่เริ่มกินออกกำลังกายหนีกมากก ) เลยคิดว่าเเบบที่เราลดอาจเป็นเพราะเราควบคุมเเละออกกำลังกายรึป่าว

ปล นมนี้เขาบอกช่วยให้อิ่ม เเละส่วนผสมช่วยเผาผลาญนะคะ เเต่คือเรากินละไม่อิ่มเว้ยย!!! จะกินอีกซองก้ตั้งเเพง กล่องนึงมีเเค่10ซอง ราคา 2xx บาท

กินหมดก้ตะบะเเดกเลยจร้าาา เพราะช่วงกินนมลดหุ่นก้อดอาหารหลายมื้อ น้ำหนักพุ่ง 79 ตอนนั้นออกกำลังกายเเละลุกมาชั่ง oh my got!!! What the !!! ไรว้ะ มันเยอะมากเลยนะ ไม่ไหวๆ

ทีนี้ก้ไม่ได้ทำไรค่ะ เรื่อยๆ กินปกติไม่ค่อยกินจุกจิ๊กค่ะ ออกกำลังไม่ออกค่ะ งานบ้านท่วมหัว ก้ทไมันก้เหมือนออกกำลังกายเเหละเนอะ ก้ลงมาเหลือ76 ทีนี้มันไม่ลงเเล้วเว่ยยยย!!!!!!!!

มีอยู่ช่วงนึงป่วย ป่วยเเบบ ไข้หวัดใหญ่สายพันA ก้นนลดพรวดดเลยจร้าา เหลือ 73-74 ตอนนั้นเเบบดี ฉันชอบบบ ป่วยไรไม่สนเเล้ว5555 หยุดจากรรเเค่1วันนะคะ ทีนี้ก้หักโหมออกกำลังกายค่ะ จนอาการทรุดดด เข้ารพ. มาชั่งอีกที72 ค่ะ ว้าวววว เจ๊ดเขรร้!!! เเต่นอนอยุบ้านไม่ทำไรน้ะ เพราะป่วยย พอเเล้วไม่หักโหมเเล้วว เข็ด เเบบ สลึมสลือมากกกตอนนั้นนนน

พอหายป่วยย จบข่าวว น้ำหนักค่อยๆขึ้นจร้าาา ขึ้นวันนี้73 วันต่อมา74 what!!! ละ 72 กุล่ะ ก้ขึ้นอยุประมาน 75-76 ก้ๆม่ลงงง

จนวันนึงชั่งเห้น 74 ( ไม่ได้ป่วยละนะคะ ) เยสสส ( ปล ช่วงเช้าตื่นนอน ) พอเย้น คร..ยย 74.9 ก้เริ่มมีกำลังใจล้ะ หิหิ ก้ออกกำลังกายเเบบขี้เกียจปกติให้ทำท่านี้ 10 ที 3 เซ้ท ฉันไม่เอาค่ะ 7 ทีพอ ไม่ไหวเหนื่อยยย อาหารก้ปกติค่ะ เหมือนเดิมมม ลดจุกจิกนิดนึง จนน้ำหนักเหลือ 71-73 ก้เเบบฉันอยากลดอีกกกกก ก้เเบบนี้เรื่อยๆ

จนตอนเช้าวันนึงชั่งเห็น 70 ว้าวววว เเต่พอตอนเย้นก้เป็น 71-72 เหมืนเดิม เป็นเเบบนี้ตลอดเลยยย นานพอสมควร

อยุๆตื่นเช้าอีกละ555 เจอน้ำหนัก 69.9 ว้าววงวว ใช่หรอออ มันจริงมช่ไหมมมม!!! เย่ๆๆๆๆ พอเย้นก้จะกลับเป็นน 71 เหมือนเดิมม วนยาวๆไปปปป จนรุ่งขึ้นชั่งนน เจอ 69.8 เช้าต่อมา 69.6 เห้ยยย พอเย้นนน ก้จะกลับที่ 70 จะเจอ71ก้ต่อเมื่อครอบครัวพาไปกินอาการข้างนอก ( วันที่กินอาหารข้างนอก ตอนเช้าจะเจอนนประมาน 70.กว่าๆ )

ก้เเบบผ่านไปมาเริ่มกินของจุกจิกครอบครัวซื้อของโปรดมาให้ก้กิน กินตอนกลางคืนด้วยนานๆที  ก้เเบบคนมันหิวอ่ะ.  จนนน ถึง 72 จริาาา เอ้ยย ไรว่ะะะ

จนปัจจุบันทำวิธีเดิม ตอนนี้บางวันชั่งเจอ 69 บ้างเเต่ส่วนใหย่70 ตกเย้นก้ 70กว่าๆ

..............................................

เขาเราคือบับดูเล็กนะเพราะสุง ร่างใหญ่หน่อย เเต่พอเเบบมาดุจริงๆใกล้ๆคือมันใหญ่มากเว่ยย พุงเราจะเเบบมีนะ เเต่ใส่ชุดต้างๆ ไม่เห้นค่ะ เรามีเอวเว้าค่ะ เว้ามากกอ่ะ มองข้างละเเบบก้ไม่ได้อ้วนนะ รอบเอวประมาน 79-82 ซม ประมาณนี้ เเต่เเบบไม่ชอบอีเเขนอ่ะ มันก้ไม่ได้น่าเกียจเเต่คือ เวลาเราใส่เสื้อยืดมองข้างละ โอ้ยยย ใหญ่ว้ะ ขาก้ดูดีอยุ พุงก้ไม่ออก เเต่เเขน เเละอีกอย่างเหนียงค่ะ เผลอไม่ได้มันออกค่ะ เเต่ไม่เยอะเหมือนไม่ก่อน

ปล ปัจจุบันออกำลังกายนะคะ เเต่เป็นบางวัน เล่นฮุลาฮุปบ้างง เเต่เล่นเเค่1นาทีก้พอ5555 ช่วงเเรงเเบบ ท่าสคอต เเพล้ง ซิดอัพ 3 วัน ละเลิก เเต่มีทำบ้างค่ะ ประมานทำวันนี้พนพอก่อน เเบบอยากทำตอนไหนก้ทำ บางท่าก้ทำไม่ครบเซ้ต ขี้เกียจ555 มีประโดดเชือก ( ใช้เชือกเงื่อนค่ะ 555 ) วันละ100 ได้เเค่วันเดียวค่ะ วันต่อไป 50พอนะ เเละก้เเบบโอเยเดพค่อยทำละกัน มีบางคืนจะกินอาหารตอนกลางคืนบ้างง บางวันอดมื้อเย้ยน บางวันกิน

ปล2 ข้างเช้ากินไม่ทันค่ะ ตื่น10โมง5555

======================

อยากสอบถามคนมีประสบการหรือใครที่รุเรื่องลดน้ำหนักหน่อยอ่ะคร่าา ว่าจะขจัดความขี้เกียจเเละ ความหิวช่วงกลางคืนยังไง เเละที่สำคันควรออกกำลังกายังไงดีคะ ที่ทำให้เราดุตัวเองได้ เอวเรามันกว้างมากกก เเต่มันผอมอยุ งงไหมอ่ะ5555 เเบบเหมือนวงรีอ่ะ ประมาณนั้นนน อยากให้มันเเคบลง สะโพกก้เเบบใหญ่ไปไหน!!!  

ปล3 คือว่าไม่ค่อยลงเเล้ว เพราะเราไม่ค่อยมีวินัยเลือกออกกำลังกาย เเล้วก้กินไม่ตรงเวล เเละกินดึกใช่ไหมอ่ะคร่าาา