คือ พึ่งหัดเล่นกีฬายูโดประเภทท่าทุ่มมาตราฐานหญิง(Ju no kata)ค่ะ แล้วทีนี้จะมีบางท่าที่ต้องยกคู่ขึ้นหลังแล้วยืนก้มหลังลงไปให้เค้ายกตัวขึ้น แต่เรามีปัญหาตรงที่ว่า เวลาเรายกคู่เราขึ้นเราจะสั่นตลอดเลย

    ไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีแก้หรือวิธีฝึกกล้ามเนื้อมัดไหนเป็นพิเศษเพื่อให้ยืนได้นิ่งขึ้นมั้ยคะ


ขอบคุญล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ :>