สวัสดีครับ ขอสอบถามตามหัวข้อเลย พอดีผมหนัก 74 สูง 183 ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส เพราะหน้าที่การงาน เต็มที่ก็บอดี้เวทอยู่ที่ห้อง แต่อยากได้มวลกล้ามเนื้อเพิ่ม อยากทราบว่าถ้าเล่นแค่บอดี้เวท จำเป็นต้องกินเวทเกนเนอร์ปดครับ อยากตัวหนากว่านี้