.
เมื่อปีก่อนผมล้มหมอนนอนเสื่อเพราะป่วย งานติดขัด เงินสะดุด ทำงานมาก คิดมาก และ เครียดมาก ... จนเป็นโรคนอนไม่หลับ ติดต่อกันหลายเดือน เพราะ จมอยู่กับปัญหา นอนไปพร้อมกับมันตื่นขึ้นมาก็นึกถึงมัน จนถึงจุดจุดหนึ่งที่ร่างกายรับไม่ไหว!!! (เ
ล่าถึงไว้ในบทความก่อน ... 5 บทเรียนชีวิต ใน 1 ปี!! https://ppantip.com/topic/37392451 ) ...
.
ผมเคยบอกกับตัวเองว่าจะมีสิ่งนั้นสิ่งนี้มีเงินเท่านั้นเท่านี้ก่อนอายุเท่านี้ ผมตั้งใจว่าจะทำนู่นนี่นั่นตอนอายุเท่านั้นเท่านี้ ผมอยากจะทำหลายสิ่งหลายอย่างให้ลูกๆเมื่อเขาโตขึ้นไปในภายภาคหน้า แต่ถ้าผมเป็นโรคร้ายล้มป่วยและจากไปก่อนวัยอันควร ถ้าเป็นเช่นนั้นนอกจากผมจะไม่บรรลุเป้าหมายใหญ่ต่างๆที่วางไว้แล้วยังเท่ากับว่าสิ่งที่ผมทำมาสูญเปล่าเสียด้วยซ้ำ!!!!
.
ร่างกายได้กลายเป็นจุดที่เปราะบางที่สำคัญของผม ในเมื่อคิดได้ตั้งที่ก็ต้องเสริมแกร่งกำจัดจุดอ่อนกันหน่อย!!! … ผมเป็นสไตล์ บ้าดีเดือด ถ้าไม่เอาก็ไม่ทำเลย แต่ถ้าจะเอาแล้วต้องเอาให้ถึงทำให้สุด ถ้าทำอะไรแล้วต้องตั้งเป้าแล้วพุ่งชน ... ผมตั้งเป้าแล้วครับ เป็นเป้าหมายแรกที่ตั้งจริงจังในเรื่องการออกกำลังกายเลย (เพราะที่ผ่านมาแทบไม่เคยจริงจังสายกีฬานี้เลย)
.
ไหนๆก็ต้องตั้งเป้าหมายแล้วเลยอยากจะแชร์เรื่องนี้สักนิดนึง เพราะ การตั้งเป้าหมายที่ดีจะมีส่วนช่วยให้เราบรรลุจุดหมายได้ดียิ่งขึ้น ... ขออ้างจากบทความนี้ครับ สั้นๆ เข้าใจง่าย และ ทำได้จริง
(ตั้งเป้าหมาย ให้ SMART https://www.gotoknow.org/posts/113778)
.
จากบทความหลักการมีดังนี้ SMART goals
S = Specific (มีความชัดเจน)
M = Measurable (สามารถวัดได้)
A = Attainable (สามารถบรรลุได้)
R = Realistic (อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงของคุณ)
T = Timely (มีกำหนดเวลาแน่นอน)
.
ดังนั้นแล้ว ด้วยความกล้าและบ้า ผมตั้งเป้าฟันเปรี้ยงไปเลยว่า ...
ผมจะต้องลงแข่งขัน “ไตรกีฬา” งาน ROBOMAN TRIATHLON ในเดือน กรกฎาคม 2561 นี้ให้ได้ ... ลงแบบ ระยะสั้น ประเภทเดี่ยว ว่ายน้ำ 750 เมตร ปั่นจักรยาน 20 กิโลเมตร และ วิ่ง 5 กิโลเมตร ... ในการแข่งขันไม่เน้นเรื่องของเวลา แต่ขอให้แข่งจบ ไม่บาดเจ็บ และเข้าได้ตามเวลาที่คนจัดงานกำหนด (ไม่โดน Cut off) … ทั้งๆที่ตัวเองไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนหรือฟิตอะไรเลย 555+
.
เป้าที่ผมตั้งข้างต้นนี้มีความชัดเจน (Specific) ชี้วัดได้ (Measurable) และมีเวลากำหนดที่แน่นอน (Timely) ด้วยระยะทางการแข่งลงกับระยะเวลาการซ้อมที่ยังเหลืออยู่คงต้องพยายามมากหน่อยจาสามารถบรรลุได้จริงแบบ (Attainable) และไม่เพ้อฝัน (Realistic) ... จากเป้าหมายที่ผมตั้งไว้นั้น ใจผมคิดว่าเป้าหมายนี้สำเร็จไปแล้ว 67.32% ครับ (มีตัวเลขคาดเดาให้ดูด้วย โค ร ตโม้เลยผม 5555+)
.
.
ถ้าแข่งสำเร็จไม่สำเร็จยังไงแล้วจะมาแจ้งผลงานนะครับ
.
…[^_^]…
.
ปล.
- ติดตามเรื่องราวผมได้ในเพจนี้ครับ ... เพจคุยเรื่อยเปื่อย ไม่ค่อยมีสาระเท่าไหร่
https://www.facebook.com/creativeshooter/
- ตอนนี้ผมเริ่มซ้อมแล้ว ดูจากทรงแล้ว ยังต้องซ้อมอีกเยอะครับ .... 5555+
ว่าด้วยเรื่องการตั้งเป้าหมาย ... ผมจะไปแข่งไตรกีฬา!!!
เมื่อปีก่อนผมล้มหมอนนอนเสื่อเพราะป่วย งานติดขัด เงินสะดุด ทำงานมาก คิดมาก และ เครียดมาก ... จนเป็นโรคนอนไม่หลับ ติดต่อกันหลายเดือน เพราะ จมอยู่กับปัญหา นอนไปพร้อมกับมันตื่นขึ้นมาก็นึกถึงมัน จนถึงจุดจุดหนึ่งที่ร่างกายรับไม่ไหว!!! (เล่าถึงไว้ในบทความก่อน ... 5 บทเรียนชีวิต ใน 1 ปี!! https://ppantip.com/topic/37392451 ) ...
.
ผมเคยบอกกับตัวเองว่าจะมีสิ่งนั้นสิ่งนี้มีเงินเท่านั้นเท่านี้ก่อนอายุเท่านี้ ผมตั้งใจว่าจะทำนู่นนี่นั่นตอนอายุเท่านั้นเท่านี้ ผมอยากจะทำหลายสิ่งหลายอย่างให้ลูกๆเมื่อเขาโตขึ้นไปในภายภาคหน้า แต่ถ้าผมเป็นโรคร้ายล้มป่วยและจากไปก่อนวัยอันควร ถ้าเป็นเช่นนั้นนอกจากผมจะไม่บรรลุเป้าหมายใหญ่ต่างๆที่วางไว้แล้วยังเท่ากับว่าสิ่งที่ผมทำมาสูญเปล่าเสียด้วยซ้ำ!!!!
.
ร่างกายได้กลายเป็นจุดที่เปราะบางที่สำคัญของผม ในเมื่อคิดได้ตั้งที่ก็ต้องเสริมแกร่งกำจัดจุดอ่อนกันหน่อย!!! … ผมเป็นสไตล์ บ้าดีเดือด ถ้าไม่เอาก็ไม่ทำเลย แต่ถ้าจะเอาแล้วต้องเอาให้ถึงทำให้สุด ถ้าทำอะไรแล้วต้องตั้งเป้าแล้วพุ่งชน ... ผมตั้งเป้าแล้วครับ เป็นเป้าหมายแรกที่ตั้งจริงจังในเรื่องการออกกำลังกายเลย (เพราะที่ผ่านมาแทบไม่เคยจริงจังสายกีฬานี้เลย)
.
ไหนๆก็ต้องตั้งเป้าหมายแล้วเลยอยากจะแชร์เรื่องนี้สักนิดนึง เพราะ การตั้งเป้าหมายที่ดีจะมีส่วนช่วยให้เราบรรลุจุดหมายได้ดียิ่งขึ้น ... ขออ้างจากบทความนี้ครับ สั้นๆ เข้าใจง่าย และ ทำได้จริง (ตั้งเป้าหมาย ให้ SMART https://www.gotoknow.org/posts/113778)
.
จากบทความหลักการมีดังนี้ SMART goals
S = Specific (มีความชัดเจน)
M = Measurable (สามารถวัดได้)
A = Attainable (สามารถบรรลุได้)
R = Realistic (อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงของคุณ)
T = Timely (มีกำหนดเวลาแน่นอน)
.
ดังนั้นแล้ว ด้วยความกล้าและบ้า ผมตั้งเป้าฟันเปรี้ยงไปเลยว่า ... ผมจะต้องลงแข่งขัน “ไตรกีฬา” งาน ROBOMAN TRIATHLON ในเดือน กรกฎาคม 2561 นี้ให้ได้ ... ลงแบบ ระยะสั้น ประเภทเดี่ยว ว่ายน้ำ 750 เมตร ปั่นจักรยาน 20 กิโลเมตร และ วิ่ง 5 กิโลเมตร ... ในการแข่งขันไม่เน้นเรื่องของเวลา แต่ขอให้แข่งจบ ไม่บาดเจ็บ และเข้าได้ตามเวลาที่คนจัดงานกำหนด (ไม่โดน Cut off) … ทั้งๆที่ตัวเองไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนหรือฟิตอะไรเลย 555+
.
เป้าที่ผมตั้งข้างต้นนี้มีความชัดเจน (Specific) ชี้วัดได้ (Measurable) และมีเวลากำหนดที่แน่นอน (Timely) ด้วยระยะทางการแข่งลงกับระยะเวลาการซ้อมที่ยังเหลืออยู่คงต้องพยายามมากหน่อยจาสามารถบรรลุได้จริงแบบ (Attainable) และไม่เพ้อฝัน (Realistic) ... จากเป้าหมายที่ผมตั้งไว้นั้น ใจผมคิดว่าเป้าหมายนี้สำเร็จไปแล้ว 67.32% ครับ (มีตัวเลขคาดเดาให้ดูด้วย โค ร ตโม้เลยผม 5555+)
.
ถ้าแข่งสำเร็จไม่สำเร็จยังไงแล้วจะมาแจ้งผลงานนะครับ
.
…[^_^]…
.
ปล.
- ติดตามเรื่องราวผมได้ในเพจนี้ครับ ... เพจคุยเรื่อยเปื่อย ไม่ค่อยมีสาระเท่าไหร่
https://www.facebook.com/creativeshooter/
- ตอนนี้ผมเริ่มซ้อมแล้ว ดูจากทรงแล้ว ยังต้องซ้อมอีกเยอะครับ .... 5555+