พอดีซื้อกระสอบทรายมา
ขนาด: 100x28cm / 28x10 "H * Dia)
น้ำหนักสุทธิ: 1055g

อยากรู้ว่าจะใส่ทรายยังไงครับ

บอกเป็นระยะจากก้นกระสอบทรายขึ้นมา หรือบอกเป็นน้ำหนักทรายที่ใส่ก็ได้ครับ ว่าควรใส่เท่าไหร่

และรบกวนถามอีกอย่าง...ควรแขวนสูงขนาดไหนดี ถึงจะได้มาตราฐาน ผมสูงประมาณ 170กว่าๆ

แล้วควรใส่เศษผ้าเท่าไหร่ ขอบคุณครับ