เห็นตาม youtube เขาเอาไว้ทำอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเบอร์รี่ต่างๆ พวกธัญชีพ ถั่ว เนี่ยบ้านเรามีขายแบบราคาไม่แรงมั้ยคะ อยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง และควบคุมการกินอาหาร

ปัจจุบันหนักเกือบ 100 กิโล ตอนนี้งดน้ำตาลหมดแล้วมาเป็นสัปดาห์แล้วค่ะ ของทอดของมันก็ทานน้อยมาก ไม่ทานบุฟเฟต์ ทานข้าวกล้องหรือไรซ์ถ้าสามารถหาทานได้ ทานผักเยอะขึ้น อยู่ที่บ้านก็ผัดกับข้าวเองแบบไม่ใส่น้ำตาล น้ำมันนิดหน่อย ซอสปรุงรสนิดนึง

นอกเรื่องไปเยอะ เดี๋ยวคนอ่านจะเบื่อ อยากทราบอ่ะค่ะ ว่ามีขายที่ไหนบ้าง พอดีงบประมาณมีจำกัดนะคะในการทานแต่ละวัน

ขอบคุณค่ะ