การวิ่ง ช่วยลดพุงไหม วิ่งสัปดาห์ละ 2 วัน  วันละ 1 รอบสวนลุมพินี ( 2.5 km )
พร้อมทั้งคุมอาหารไปด้วย
*** มีพุงแค่น้อยๆ ไม่เด่นชัดอะไร เพราะเป็นคนผอม แต่พอลองจับดูแล้ว มันจะนิ่มๆ***
รบกวนช่วยแนะนำทีครับ

กรณีที่ผมยังไม่ต้องการ Six-Pack