ขอHow to ทานยังไงให้อิ่มหน่อยค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้3เดือน ปกติทานข้าว2ทัพพีใหญ่ๆตบท้ายด้วยขนมปังและผลไม้ พุงไม่สะเทือนเลย แค่รู้สึกตึงๆแน่นๆหนังท้อง แต่ใส้ว่างเปล่าเหลือเกิน เมื่อกี้ตอนตี4หิวมากจนต้องลุกไปทานข้าวครึ่งหม้อ ตบท้ายด้วยขนมไหว้ตรุษจีน เพิ่มด้วยแอปเปิ้ล2ลูก ไม่สะเทือนพุงจริงๆค่ะ มันเหมือนยังไม่ได้ทานอะไรลงไป แต่ต้องหยุดเพราะทานเยอะไปกลัวเสียสุขภาพทั้งแม่และตัวน้อย
มีเมนูไหนแนะนำ หรือวิธีทานให้รู้สึกอิ่มบ้างมั้ยคะ คุณแม่กลุ้มใจ😔