ขอความช่วยเหลือ ขอเมนูอาหารสำหรับคนเป็นเส้นเลือดในสมองตีบค่ะ

เกือบ 2 เดือนแล้วที่ จขกท ป่วยเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ ตอนนี้กลับมารักษาตัวอยู่ที่บ้าน ทำกายภาพบำบัด รักษาด้วยยาหลายชนิดรวมถึงยาละลายลิ่มเลือด และยาลดไขมันด้วย  อาทิตย์หน้าจะเริ่มกลับไปทำงานแล้ว

อาหารการกินต้องเปลี่ยนไปมากเลยค่ะ  งด หวาน งดอาหารทอด / มัน งดอาหารแปรรูป ตอนนี้กินไม่ค่อยได้เลยค่ะ(ปกติเป็นคนกินรสจัด) ทีนี้พอกลับไปทำงานแล้ว อยากทำอาหารจากบ้านไปทานเองค่ะ  แต่นึกเมนูไม่ออกเลย

อาหารเช้านึกถึงพวก
1 แซนด์วิชขนมปังโฮลเกรน (แต่ไม่ทราบจะกินคู่กับอะไรดี)  

2 ซีเรียล (ไม่เคยกินซีเรียลเลยค่ะ ควรจะซื้อแบบไหนดีคะ)

3 มีคนรู้จักแนะนำให้กินพวกข้าวโอ้ต ด้วย  แต่ก็ไม่เคยกินมาก่อนเลย และเห็นว่ามีหลายแบบด้วย ควรซื้อแบบไหนดีคะ เค้าแนะนำให้ใส่กับโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาล

4 อยากรบกวน เพื่อน ๆ สมาชิกค่ะ ว่ามีเมนูอะไรที่พอจะแนะนำได้บ้าง ไทย / ฝรั่งก็ได้ค่ะ ได้วิธีทำด้วยจะดีงามมาก

ขอบคุณงาม ๆ
อมยิ้ม17 พาพันขอบคุณ

เพิ่มเติมคำถาม
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
-ยำวุ้นเส้น ใส่แครอท หอมใหญ่ น้ำยำก็ให้ออกรสอ่อน  
-แกงจืดวุ้นเส้นใสเห็ดต่างๆ แครอท เมือไทยมีเห็ดเยอะ เอามาเลย ต้นหอมผักชี
-ยำเห็ด ลาบเห็ด เวลาทำอาหารหาเมนูที่มันใช้ของใกล้เคียงเวลาซื้อเราจะได้ไม่ต้องซื้อหลายอย่าง
-วุ้นเส้นผัดกับเห็ดนางฟ้า เห็ดอื่นๆ ต้นหอม
-แกงกะหรี่ คุณไม่ต้องใส่กะทิ แต่ใสฟักทองจะทำให้น้ำข้นเอง ใส่เต้าหู้แข็งทอด แทนเนื้อ
-ผัดขิงค่ะที่มีขิงซอย เนื้อไก่ หอมใหญ่ เห็ดหูหนู เราใส่แครอท เอาสี เอาผัก เต้าเจี้ยว แต่ขิงขอให้ซื้อมาซอยเองค่ะกันแช่สารเคมี
-ผัดขิงที่พริกแกงเผ็ด แต่ตำขิงใส่ด้วย ผัดกับถั่วใส่อกไก่ ที่จริงอกไก่ทานได้นะ หรือเต้าหู้แข็งทอด ถ้าไม่อยากทานเนื้อสัตว์
-ปอเปี๊ยะเวียตนาม ที่ห่อแบบแผ่นแห้งชุบน้ำ ใส่วุ้นเส้น แตงกวา แครอท เต้าหู้ทอดหั่นตามยาว
ใส่ต้นทานตะวันงอกก็ได้ น้ำจิ้มกลัวหวานก็ดัดแปลงเอา
-ต้มจับฉ่าย
-แกงส้ม ก็ไม่ต้องปลาสดถ้าไม่ว่าง ปลากระป๋องก็อร่อยค่ะ
-แกงเลียง บวบ ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ใส่ใบแมงลัก ทำง่ายวิตามินมาก
-น้ำยาป่า กินกับวุ้นเส้นหรือเส้นโซบะแบบเล็ก เพราะขนมจีนถ้าหาได้ก็ซื้อขนมจีน ถ้าของแห้งแบบโซบะ มันต้มได้เลยเหมือนขนมจีน
จริงๆขนมกุ๊ยช่ายทำไม่ยากนะคะ ยิ่งถ้าไม่อยากห่อก็เอาผสมแล้วนึ่งได้เลย จะใช้เผือกสลับใบกุ๊ยช่าย อะไรที่ไม่อยากกินก็ลดไปค่ะหรือจืดลง
-พะโล้นี่ทานได้นะคะทำเองใส่เต้าหู้ทอด ไม่เอาไข่ ไม่เอาหมู ใช้เครื่องพะโล้ของโลโบสำเร็จก็โอเค เขามีแกงกะหรี่สำเร็จ
คุณจะได้ไม่ต้องมาทำน้ำพริกเอง ดูส่วนผสมข้างถุงเพราะบางชนิดเขาไม่ใส่ผงชูรส ซื้อมาเก็บไว้  ลดเวลาทำงานในครัวไปเหลือแค่ปรุง
-กระหล่ำปลีผักน้ำปลา กินเมื่อไรก็อร่อย เราไม่ทราบนะว่าห้ามเค็มด้วยไหม  ถ้าใช่ก็ใส่พอหอม
-ราดหน้าผักกับเห็ด เส้นก็วุ้นเส้นหรือเส้นหมี่
-ผัดผักรวมใส่เห็ดด้วย

สมมุติว่าเราบอกเห็ด เมนูเห็ดมีเพี้ยบ คุณจดไปว่าซื้อมาจะทำเมนูอะไรได้บ้างจะได้กะของถูกว่าใส่อะไรได้เห็ดเอง
ห้ามล้างและเก็บได้ไม่นาน ล้างน้ำผ่านก่อนลงหม้อแค่นั้น
เต้าหูมันก็ใช้ได้แทบทุกเมนู คุณเอามาทอดแล้วแบ่งส่วนไว้ทำอย่างอื่น ถ้าวางแผนดี ไม่ได้ซื้ออะไรมาก
ดื่มน้ำขิงทำเองด้วยนะคะ เราบอกปลากระป๋องแช่น้ำเกลือ คุณก็ไม่ต้องไปฆ่าปลาคือทุกอย่างดัดแปลงได้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่