หรือ ยืนอยู่ แล้วก้มตัวลง (ไม่งอเข่า) ปลายนิ้วแตะไม่ถึงปลายเท้า เหลืออีกเยอะ กว่าจะถึง

อยากทราบว่า มีผลเสียอะไรมั่งครับ

ปล.เป็นคนอออกกำลังกายบ่อย ครับ วิ่ง/เตะบอล