สวัสดีค่ะ
ใครๆก็อยากสวย หล่อ สุขภาพดี หุ่นดี สุขภาพดี ทั้งทางร้างกายและจิตใจใช่ไหมคะ
จขกท ก็เคยเป็นแบบนั้นคะเมื่อเกือบ 10 ปีที่แล้ว
อยากลดน้ำหนัก กระแสผอมแห้งแบบดาราไทยตามทีวีนิตยสาร
สมัยนั้นเป็นนักศึกษาไม่มีรายได้ (ทุน พก มก) คิดง่ายๆเลย วิ่ง
วิ่งใช้แค่รองเท้าผ้าใบ ชุดอะไรก็ได้ สถานที่ฟรี วิ่งสวนสาธารณะ
รองเท้าผ้าใบมีแล้ว สรุป ตอบโจทย์ ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
(ซึ่งพลาดมาก วิ่งไม่เป็น รองเท้าไม่เหมาะ เจ็บเข่าเรื้อรัง)
**การออกกำลังกายควรมีครู โค้ช ดีๆให้คำแนะนำ**
วิ่งๆไปเบื่อ ว่ายน้ำ เสียเงินนิดหน่อยโอเค แต่คนเยอะ เด็กเยอะ เสียงดัง
คลอรีนทำผม ผิวเสีย สายๆแดดร้อน จบ
โยคะร้อน กำลังฮิตเลยลองดู สนุกดี แต่เหงื่อพลั่กๆ ท่าเดิมๆเบื่อ เรียนไปจนครบโปรก็เลิก
ช่วงนั้นอายุ 20 ต้นๆค่ะ พลังเยอะ กินเยอะ เรียน เครียด กิน
พอทำงานก็ไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว เลิกงานก็เหนื่อย เช้าก็ไม่ไหวขอนอนเยอะๆ
ช่วงนั้นสุขภาพแย่มาก ท้องผูก สิว ผิวแห้ง น้ำหนักขึ้น เครียด นอนน้อย
บลาๆๆ ตัดบท ข้ามมาหลายปีต่อมา
ค้นพบตัวเองชอบฝึกโยคะแบบปกติที่ไม่ใช่ห้องร้อน เรียนคลาสจับฉ่ายจนเจอแนวที่ใช่
เรียนไปเรียนมา 2-3ปี เริ่มสับสนจะทำงานวิศวกรตามที่จบ หรืองานโรงแรมที่ชอบ
โชคชะตาฟ้าลิขิต(?) งานวิศวะทิ้งไปนาน อายุเยอะ หางานยาก
งานโรงแรม สมัครได้ แต่ไม่รอด ใจไม่รักมากพอ ตำแหน่งที่ชอบต้องเข้ากะซึ่งเราไม่ไหว
อายุแตะเลข 3 คิดหนัก เอาไง ไหนๆก็โยคะเข้าเลือด ฝึกมานาน ชอบทางนี้
งั้นไปทางนี้ละกัน ลงคอร์สครูโยคะ เรียนจบแล้วเริ่มสอน ชีวิตบทบาทใหม่
กลับมาที่ จากอยากสวยอยากหุ่นดี จากวิ่งมาโยคะ
ปัจจุบันก็ฝึกโยคะมาปีที่ 5 แล้ว สอนก็ปีที่ 2
ความฝันที่จะไปบาหลี(สวรรค์คนรักโยคะ)ก็ได้ไปแล้ว
ได้สอนนักเรียนต่างชาติ (ชอบภาษาอังกฤษ)
ขอบคุณบุญเก่าที่ได้เรียนภาษาช่วงปี 3
**ภาษาที่ 2 และ 3 สำคัญมาก**
ปีที่ผ่านมาได้สอนคอร์สครูโยคะที่บาหลี คือชีวิตดีมาก ได้ทำสิ่งที่รัก ได้ฝึกโยคะ ได้ใช้ภาษา
ได้สอนที่เกาะ ทะเลสวย นักเรียนน่ารัก อาหารอร่อย แถมได้พบรักที่นั่นอีก (อิจฉาได้ แต่อย่าตบ)
Eat Pray Love Yoga 555
วกเข้าเรื่อง จากจุดเล็กๆที่อยากลดน้ำหนัก จนได้พบโยคะ
จาก ‘เล่น’ ก็กลายเป็น ‘ฝึก’ และ ‘สอน’ โยคะ
โยคะเปลี่ยนชีวิต จขกท เยอะมาก
พอได้ฝึกสมาธิกับวิปัสสนาควบคู่ (โยคะให้สมาธิ วิปัสสนาให้สติ ‘สติมา ปัญญาเกิด’)
ก็ยิ่งทำให้เข้าใจตนเองและปรับปรุงนิสัยอย่างช้าๆ
จากอยากนั่นอยากนี่ ตอนนี้ส่งใจเป็นกลาง
ฝึกโยคะอาทิตย์ละ 5 วัน นั่งสมาธิทุกวัน ทานอาหารดีๆ ฟังธรรมะ วาดรูป อ่านหนังสือ สอนโยคะ
ความอยากค่อยๆลดลง มีความสุขมากขึ้น สุขภาพกายใจ หุ่นดี อารมย์ดี
เป็นผลพลอยได้จากโยคะ นั่งสมาธิ และธรรมะที่ได้ฟังและนำบางส่วนมาปฏิบัติ
สุดท้ายนี้ โยคะทำให้สุขภาพดี ธรรมะทำให้จิตใจดี เมื่อมีสติเราก็เลือกกินเลือกใช้เป็น
มีความสุขมากขึ้น ความต้องการทางวัตถุน้อยลง ความคิดเปลี่ยนไปในทางที่ดี มีวินัย
ทางกาย ระบบขับถ่าย ย่อยอาหารดี นอนหลับง่าย มีกล้ามเนื้อ แข็งแรง
ทางใจ มีสมาธิ มีสติ (สำคัญมากๆ) มีเมตตา มีความสุข เบาสบาย
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากสุขภาพดี หุ่นดี มีความสุขหรืออะไรก็ตามที่ดีงาม
ทำสิ่งที่รัก เป็นประโยชน์ มีคุณค่า แก่ตนเองและสังคม
-You can not share from an empty cup-
เริ่มจากตัวเรา เมื่อเรามี เราจึงแบ่งปันได้
Om shantih shantih shantih
อยากเรียนโยคะ อยากผอม อยากสวย อยากสุขภาพดี หาที่เรียนโยคะดีๆ หาครูสอนโยคะดีๆ
ใครๆก็อยากสวย หล่อ สุขภาพดี หุ่นดี สุขภาพดี ทั้งทางร้างกายและจิตใจใช่ไหมคะ
จขกท ก็เคยเป็นแบบนั้นคะเมื่อเกือบ 10 ปีที่แล้ว
อยากลดน้ำหนัก กระแสผอมแห้งแบบดาราไทยตามทีวีนิตยสาร
สมัยนั้นเป็นนักศึกษาไม่มีรายได้ (ทุน พก มก) คิดง่ายๆเลย วิ่ง
วิ่งใช้แค่รองเท้าผ้าใบ ชุดอะไรก็ได้ สถานที่ฟรี วิ่งสวนสาธารณะ
รองเท้าผ้าใบมีแล้ว สรุป ตอบโจทย์ ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
(ซึ่งพลาดมาก วิ่งไม่เป็น รองเท้าไม่เหมาะ เจ็บเข่าเรื้อรัง)
**การออกกำลังกายควรมีครู โค้ช ดีๆให้คำแนะนำ**
วิ่งๆไปเบื่อ ว่ายน้ำ เสียเงินนิดหน่อยโอเค แต่คนเยอะ เด็กเยอะ เสียงดัง
คลอรีนทำผม ผิวเสีย สายๆแดดร้อน จบ
โยคะร้อน กำลังฮิตเลยลองดู สนุกดี แต่เหงื่อพลั่กๆ ท่าเดิมๆเบื่อ เรียนไปจนครบโปรก็เลิก
ช่วงนั้นอายุ 20 ต้นๆค่ะ พลังเยอะ กินเยอะ เรียน เครียด กิน
พอทำงานก็ไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว เลิกงานก็เหนื่อย เช้าก็ไม่ไหวขอนอนเยอะๆ
ช่วงนั้นสุขภาพแย่มาก ท้องผูก สิว ผิวแห้ง น้ำหนักขึ้น เครียด นอนน้อย
บลาๆๆ ตัดบท ข้ามมาหลายปีต่อมา
ค้นพบตัวเองชอบฝึกโยคะแบบปกติที่ไม่ใช่ห้องร้อน เรียนคลาสจับฉ่ายจนเจอแนวที่ใช่
เรียนไปเรียนมา 2-3ปี เริ่มสับสนจะทำงานวิศวกรตามที่จบ หรืองานโรงแรมที่ชอบ
โชคชะตาฟ้าลิขิต(?) งานวิศวะทิ้งไปนาน อายุเยอะ หางานยาก
งานโรงแรม สมัครได้ แต่ไม่รอด ใจไม่รักมากพอ ตำแหน่งที่ชอบต้องเข้ากะซึ่งเราไม่ไหว
อายุแตะเลข 3 คิดหนัก เอาไง ไหนๆก็โยคะเข้าเลือด ฝึกมานาน ชอบทางนี้
งั้นไปทางนี้ละกัน ลงคอร์สครูโยคะ เรียนจบแล้วเริ่มสอน ชีวิตบทบาทใหม่
กลับมาที่ จากอยากสวยอยากหุ่นดี จากวิ่งมาโยคะ
ปัจจุบันก็ฝึกโยคะมาปีที่ 5 แล้ว สอนก็ปีที่ 2
ความฝันที่จะไปบาหลี(สวรรค์คนรักโยคะ)ก็ได้ไปแล้ว
ได้สอนนักเรียนต่างชาติ (ชอบภาษาอังกฤษ)
ขอบคุณบุญเก่าที่ได้เรียนภาษาช่วงปี 3
**ภาษาที่ 2 และ 3 สำคัญมาก**
ปีที่ผ่านมาได้สอนคอร์สครูโยคะที่บาหลี คือชีวิตดีมาก ได้ทำสิ่งที่รัก ได้ฝึกโยคะ ได้ใช้ภาษา
ได้สอนที่เกาะ ทะเลสวย นักเรียนน่ารัก อาหารอร่อย แถมได้พบรักที่นั่นอีก (อิจฉาได้ แต่อย่าตบ)
Eat Pray Love Yoga 555
วกเข้าเรื่อง จากจุดเล็กๆที่อยากลดน้ำหนัก จนได้พบโยคะ
จาก ‘เล่น’ ก็กลายเป็น ‘ฝึก’ และ ‘สอน’ โยคะ
โยคะเปลี่ยนชีวิต จขกท เยอะมาก
พอได้ฝึกสมาธิกับวิปัสสนาควบคู่ (โยคะให้สมาธิ วิปัสสนาให้สติ ‘สติมา ปัญญาเกิด’)
ก็ยิ่งทำให้เข้าใจตนเองและปรับปรุงนิสัยอย่างช้าๆ
จากอยากนั่นอยากนี่ ตอนนี้ส่งใจเป็นกลาง
ฝึกโยคะอาทิตย์ละ 5 วัน นั่งสมาธิทุกวัน ทานอาหารดีๆ ฟังธรรมะ วาดรูป อ่านหนังสือ สอนโยคะ
ความอยากค่อยๆลดลง มีความสุขมากขึ้น สุขภาพกายใจ หุ่นดี อารมย์ดี
เป็นผลพลอยได้จากโยคะ นั่งสมาธิ และธรรมะที่ได้ฟังและนำบางส่วนมาปฏิบัติ
สุดท้ายนี้ โยคะทำให้สุขภาพดี ธรรมะทำให้จิตใจดี เมื่อมีสติเราก็เลือกกินเลือกใช้เป็น
มีความสุขมากขึ้น ความต้องการทางวัตถุน้อยลง ความคิดเปลี่ยนไปในทางที่ดี มีวินัย
ทางกาย ระบบขับถ่าย ย่อยอาหารดี นอนหลับง่าย มีกล้ามเนื้อ แข็งแรง
ทางใจ มีสมาธิ มีสติ (สำคัญมากๆ) มีเมตตา มีความสุข เบาสบาย
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากสุขภาพดี หุ่นดี มีความสุขหรืออะไรก็ตามที่ดีงาม
ทำสิ่งที่รัก เป็นประโยชน์ มีคุณค่า แก่ตนเองและสังคม
-You can not share from an empty cup-
เริ่มจากตัวเรา เมื่อเรามี เราจึงแบ่งปันได้
Om shantih shantih shantih