ขอสอบถามการแก้ปัญหาสำหรับคนกลัวความสูงและวิตกจริตแบบผมหน่อยครับว่าควรทำอย่างไรดี
1. กลัวความสูงแม้แต่ขึ้นชิงช้าสวรรค์ก็จะหน้าซีดเหงื่อแตก
2. ขึ้นตึกสูงจะไม่กล้าใช้ลิฟท์แก้ว
3. หากขึ้นไปตึกที่สูงกว่าประมาณ 8 ชั้นจะไม่กล้ายืนริมกำแพงหรือกระจก
4. เวลาขึ้นเครื่องบินจะมีความเครียดสูงมาก คือกลัวมันจะตกจะคิดแบบนี้ตลอด ครั้งสุดท้ายไปเกาหลีนั่งเครื่องไป 5 ชั่วโมงกินยาแก้แพ้แบบที่ทำให้ง่วง กลายเป็นว่าเครียดนอนไม่ได้ และไม่ได้นอนจนไปถึงเกาหลีตอนเช้าเลย
แต่ตอนเด็กๆกลับไม่กลัวนะครับ นั่งเครื่องไปฮ่องกง สิงค์โปรไม่เคยรู้สึกกังวงเหมือนตอนนี้เลย

ซึ่ง ก.ค. นี้ต้องนั่งเครื่องไปญี่ปุ่น เลยมาขอคำปรึกษาสำหรับคนที่เป็นเหมือนกันว่ามีวิธีแก้อย่างไร
ผมคิดไว้ 2 ทาง คือ
1. หายานอนหลับที่แรงๆเพื่อกินแล้วจะได้หลับแน่นอน
2. ไปพบจิตแพทย์

หรือมีทางแก้ในลักษณะอื่นๆแนะนำได้นะครับ

ปล.ความจริงถ้าเครื่องมันตกจริงก็แค่เสียวตอนตายแค่นั้นแล้วก็ไม่รู้สึกอะไรแล้ว แต่มันก็อดคิดไม่ได้ครับ