ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนัก เพราะว่าสารร่างเริ่มยัดเสื้อและกางเกงไม่ลงแล้ว 555555
ถ้าเริ่มจากการปั่นจักรยานทุกเย็นประมาณ 40 นาทีถึง 1 ชั่วโมง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงใช่มั้ย

ปล.ตอนนี้งดข้าวเย็นด้วย เพราะว่าปั่นเสร็จกลับมาแล้วมันไม่ค่อยหิว หรือเป็นเพราะเหนื่อยแล้วกินไม่ลงก็ไม่รู้ครับ