ผมใช้น้ำเย็นรดที่ปวด หรือน้ำแข็งประคบลดปวด แล้วบริหารยืดเส้นหลังโดยกางขาพอประมาณ เอามือค้ำที่โคนขาหนีบ แขนตึง แล้วค่อยๆโยกตัวมาด้านหน้า เพิ่มแรงโยกขึ้นตามลำดับที่ทำไหว จนผมอาการดีขึ้นๆ และตอนนี้หายเป็นปกติ
อีกคนหนึ่งเป็นคุณลุง ยกของหนัก แล้วปวดหลังมาก ไปนวดเส้นกลับมาอาการหนักกว่าเดิม ปวดทั้งตัว ร้องไห้เจ็บมากกินอะไรไม่ได้ ไปซื้อยาคลายเส้น ไมโอปาส กินคู่กับยา Chinclonac 50 แผงสีเขียว กินแล้วขับเหงื่อ คลายเส้น ตอนนี้
กินวันแรกอาการเริ่มดีขึ้นๆ กินมา3วัน อาการปวดหาย เดินได้ครับ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านหายจากโรคที่แสนทรมานนี้ทุกๆท่านครับ