รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ คือ อยู่ที่ อังกฤษ ตอนนี้ อยากทราบว่า ถ้ากินอาหาร ให้ครบหมู่ ตามฉลากที่เขียนไว้ จะได้สารอาหารตามนั้นมั้ยคะ
คือ ไม่มีเวลาทำอาหารเอง ค่อนข้างใช้เวลานาน แล้วเรียน กะการบ้านก้เยอะมาก กินอาหาร พวก sandwich แซลมอน บ้าง
eggs cress บ้าง ไก่ บ้าง เพราะต้องการโปรตีนครบ ก้กินเกินวันละ 60-70 กรัมต่อวันนะคะ ถ้าวัดจากฉลากเอา
อยากทราบว่า ถ้ากินอาหารจาก ซุปเปออย่างเดียว(ส่วนใหญ่ก้แซนวิชแหละ เพราะจะได้อิ่มท้องด้วย)ไม่ทำเองเลยจะเปนไรมั้ยคะ ในแง่สารอาหาร ส่วนตัว โปรตีน วิตามิน กินเยอะทุกวัน ตามฉลากก็ 20-30 กรัมต่อ pack กิน 3-4 แซนวิช โปรตีนก้ครบละ ถ้าได้รับตามที่ฉลากบอก
คาร์บ กับ ไขมันคงครบแน่ๆจากแซนวิช

สรุปแล้ว มีข้อเสียอะไรรึเปล่าคะ แบบสารอาหารไม่เหลือ เพราะไม่ใช่พึ่งทำเสร็จทันที แต่ก็เหมือนทำเสร็จใส่pack แล้ววางบนshelf แช่เย็น แต่ไม่มั่นใจ
เพราะไม่มีความรู้ด้านนี้ ส่วนตัวกลัวสารอาหารไม่ครบเพราะอยู่เปนปี ไม่มีระยะยาวเปนไรรรึเปล่า ในแง่สุขภาพ ถ้าปกติไม่มีปัญหาก้ดีไป
โดยรวม เน้นโปรตีนกะวิตามินอะค่ะ เพื่อสุขภาพ ต้องใช้สมอง บางทีนอนไม่พอก้อยากบำรุงดีๆ ไม่อยากโทรม55ประเด็น

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆเลยค่าา