เราอยากคุมอาหาร คุมน้ำหนัก คุมไขมัน เมื่อก่อนเราไม่กินข้าวเช้า แต่จะกินขนม หรือไม่กินอะไรเลย แล้วไปกินข้าวมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น ระหว่างวันก็มีกินขนมกับน้ำหวานบ้างเป็นบางวัน ทีนี้เราอ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้นเร็ว และลงช้า ตอนนี้เราจึงหันมากินข้าวตอนเช้า เพราะหวังว่าถ้ากินข้าวเช้า ช่วงตอนเที่ยงกับเย็นจะได้ไม่หิวมาก และไม่ต้องกินเยอะ

แต่พอเรากินข้าวเช้า เรารู้สึกหิวง่ายยิ่งกว่าตอนไม่กินข้าวเช้าอีก ยังไม่ถึงเที่ยงเราก็รู้สึกหิวแล้ว รู้สึกอยากกินโน่นกินนี่ ตอนบ่ายก็หิว ตอนเย็นก็ต้องหาอะไรกินอีก สรุปว่าตอนนี้เรากินข้าว 3 มื้อเลย (มากกว่าเมื่อก่อน 1 มื้อ) แถมไม่ค่อยอิ่มอีกต่างหาก ขนาดตอนเย็นเรากินไส้กรอกลูกชิ้นไป 6 ไม้ เวลาผ่านไปสัก 1-2 ชม. เราก็เริ่มหิวอีกแล้ว แต่เราพยายามไม่กินอะไรช่วงระหว่างวัน นี่มันเกิดอะไรขึ้น