ลงวิ่ง มินิมาราธอน 7.2 โล เดินบ้าง วิ่งบ้าง ใช้เวลา 1 ชั่วโมงโดยประมาณ
หลังจากวิ่งเข้าเส้นชัย พักกินน้ำ อาหาร ถ่ายรูป เสร็จ
ขึ้นรถก็ถอดรองเท้าวิ่งกับถุงเท้า ใส่รองเท้าแตะ
ระหว่างนั่งพักบนรถยนต์ ไปร้านกาแฟ ใช้เวลาประมาน 5-10 นาที  
พอเราลงรถ ปุ๊บ เดินแทบไม่ได้เลยคับ ปวดเท้ามาก เกิดจากอะไรครับ  
***** ก่อนขึ้นรถใส่รองเท้าผ้าใบยังไม่มีอาการอะไรนะครับ นั่งแล้วถอดรองเท้า ถุงเท้าบนรถ เปลี่ยนเป็นรองเท้าแตะ
พอลงรถเท่านั้นแหละครับ ยืนแทบไม่ได้เลยควรทำอย่างไรดีครับ *****
น้ำหนัก 130 ครับ พยายามเดิน วิ่ง ทุกอาทิตย์ ไล่ลงทุกรายการคับ

ลักษณะการวิ่ง เดิน และรองเท้าที่ใส่ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้