อยากลดความอ้วน ก็กินก่อนอาหาร เพราะเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน
แต่ตระกูลเบอร์รี่มีวิตามินเอ เพราะนั่นจะดูดซึมได้ดีขณะที่มีไขมัน สามารถกินพร้อมมื้ออาหารได้
อยากช่วยระบบขับถ่าย กินก่อนนอนคะ แนะนำแบบน้ำช่วยป้องกันโรคท้องผูก ระบบขับถ่าย
สรุป กินต้องไหนก็ได้ประโยชน์ตอนนั่น แล้วแต่จะผู้กินเลยคะ